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severus 發表於 2016-12-20 10:23 PM

生理期前後練空中瑜珈

代友po

平常練空瑜大概都是ㄧ週ㄧ次

上週生理期前一天練 有ㄧ個倒立的動作 腰就有點痛
當時想說應該是生理期快來而且也沒有很嚴重想說還好

結果今天算生理期剛結束（第6天）

然後一樣練空瑜 倒立後腰超痛 算是痠痛
當場都有立刻下來休息
結果今天比上次嚴重 到練完2小時都還在痠

想問ㄧ下版友也有類似狀況嗎？
真的是我生理期前後不能練 還是要去看醫生?

另外我上熱瑜珈那些都沒問題 所以想說問問大家

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mnbv2011 發表於 2016-12-20 10:31 PM

我朋友也是同樣的情況,所以他在生理期前後大概都空2天不做!!

akira688 發表於 2016-12-21 10:44 PM

...


其實這種所謂的空中瑜伽，都是現代「運動化」演變的「商業瑜伽」，

應該是由Iyengar Yoga利用道具輔助演變而來，

跟真正的瑜伽已經幾乎毫無關係了，

請您好好想一想，當你身體的強度並沒到那個程度時，

去做超過你身體負荷的事情，那是不是一種傷害？？？


您再好好想一想，為什麼需要做超過身體負荷的事情？？


事實上這些商業行為，不只是傷害了瑜伽的本質，

更傷害了學習者的身體。


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jjlito 發表於 2017-1-27 08:17 PM

事實上就只是一些商業行為，也傷害了瑜伽的本質{:48:}

keyairotika 發表於 2017-3-1 08:10 PM

這樣的瑜珈差別很大嗎?
有人會支持嗎?<br><br><br><br><br><div></div>

lega74 發表於 2017-3-2 02:17 PM

我們老師是有說生理期間不要做倒立
不過有次我是已經第五天了 我就想那來一下吧
之後是沒有任何痠痛情況發生 我的瑜伽生涯是五年
一星期練五次 不知這樣有沒有關係

TOYOTA5100 發表於 2017-4-21 11:42 AM

運動是求身體健康，{:35:}
以適時適量不引起副作用為原則.{:44:}
自己看狀況而為{:45:}

knurm 發表於 2017-9-29 02:40 AM

覺得還是要依照自己的狀況來評估，真的不舒服還是好好休息比較好。

wawaying 發表於 2017-10-24 08:50 AM

其實生理期來最好是不要倒立，因為經血會逆流，對女生身體不好

rcbbpeonf 發表於 2017-11-9 08:19 PM

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