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瑜珈課是低強度運動嗎?
本來以為瑜珈課是低強度運動，結果幾次下來發現瑜珈課也是要評估自己身體狀態狀況好會是伸展筋骨的舒暢感狀況不好上完課就覺得背很痛不太舒服大家也會這樣嗎
<div></div> 不同的流派與訓練方式帶來的強度都不太一樣，而且很多時候靜力與平衡的練習，更考究核心力量的穩定與強大，可以說一堂動作力求標準的瑜伽課體能付出一點都不輕呢 沒錯～懶惰一陣子再去上瑜珈課超吃力，隔天起床腰痠背痛，伸展動作果然是訓練核心肌群
明天再接再厲！
那我想問，我落枕未好可以上瑜珈課嗎??
最近我的後腦杓到後背超痛的
很害怕去上課會更嚴重 花橘子wu 發表於 2017-8-14 11:29 PM static/image/common/back.gif
那我想問，我落枕未好可以上瑜珈課嗎??
最近我的後腦杓到後背超痛的
很害怕去上課會更嚴重 ...
去看醫生辣，為了安全起見還是請醫生給建議
有聽過練瑜珈課受傷的案例，既然你都受傷了要更小心才是{:7:}<br><br><br><br><br><div></div> 瑜珈的運動強度歸類其實不好說, 除了要看派別以外, 老師的授課方式也是一個差異點..... 背會痛會不會因為姿勢有些錯誤造成的,瑜珈有分很多種,有些著重舒緩,拉筋,肌力,眠想等等,選擇當天適合自己身體狀況,很重要的,黨然最重要是要專心上課,才會受益良多 強度我覺得要看老師的要求耶，
有碰過很隨便的老師都自己做自己的，
並不會觀察學生的狀況去調整，
也上過很棒的老師的課，
雖然是伸展瑜伽但是做到位超累的！ tomosan 發表於 2017-9-6 04:52 PM static/image/common/back.gif
強度我覺得要看老師的要求耶，
有碰過很隨便的老師都自己做自己的，
並不會觀察學生的狀況去調整，
真的！
做的夠標準一定爆汗，之前去社區的有點隨便
現在雖然說是健身房，但是老師會幫大家調整姿勢，很用心...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 大大的感覺分享 深感戰同
真的是相當深層的運動感<br><br><br><br><br><div></div> 我覺得瑜伽除了拉筋外也是在訓練核心肌群
每次做完都滿身大汗
真的要是自己的狀況，不是每個動作都一定要到位
姿勢正確，不要受傷比較重要 瑜珈的強度依照個人的需求~還有伸展動作都要很標準不然會拉傷 花橘子wu 發表於 2017-8-14 11:29 PM static/image/common/back.gif
那我想問，我落枕未好可以上瑜珈課嗎??
最近我的後腦杓到後背超痛的
很害怕去上課會更嚴重 ...
瑜珈沒有弄好也是會拉傷的哦，所以還是要視自己的狀況來做運動。
落枕還是不要去做吧，或者要非常低度的拉筋，看醫生尋求專業的協助比較好
等好了再運動，加油!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 瑜珈應該是伸展筋骨, 增加肌肉耐力! 算是比較和緩的吧! 先去骨科醫院檢查一下 看有沒有 脊椎側彎的問題
或是找 中醫 推拿一下 身體就不會有背痛拉
@個人經驗<br><br><br><br><br><div></div>
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