查看完整版本: 騎車傷到膝蓋外側
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sydomes7 發表於 2017-7-17 08:24 PM

騎車傷到膝蓋外側

幾周前騎車結果回來後膝蓋外側隱隱的會痛
伸直還好，彎曲比較嚴重
經過幾天冰敷熱敷還是沒有見效
有人有類似的經驗嗎？是傷到韌帶或軟骨嗎？<div></div>

eyny2121212 發表於 2017-7-18 04:43 AM

本帖最後由 eyny2121212 於 2017-7-20 11:01 PM 編輯

我建議伸展看看，若是沒效，可能是髂脛束症候群。

j2995 發表於 2017-7-18 02:53 PM

以前剛騎車時也有過這樣的疼痛經驗(髂脛束症候群), 後來綁髕骨帶可以改善, 等大腿的肌力增強後就可以不用髕骨帶了, 網路上有很多文章可以參考

Aki2014 發表於 2017-7-18 03:45 PM

我之前認識一個朋友，他騎車時把椅子調很低騎，就像騎哈雷一樣，結果隔天膝蓋就腫了。看來姿勢也要非常小心吧

mnbv2011 發表於 2017-7-19 12:09 AM

髂脛束症候群,應該是姿勢錯誤造成的,你要注意騎車的姿勢,加以調整!!<br><br><br><br><br><div></div>

frozennature 發表於 2017-7-19 08:27 AM

推測可能是坐管位置不對造成 建議調整
或者可以綁髕骨帶減低傷害

Crix.M 發表於 2017-7-20 04:31 PM

小時侯一直弄傷多次,樓主要多多注意, 整理好就多多休養

isboy175 發表於 2017-7-20 05:02 PM

應該是姿勢錯誤影響的，建議先休息等到傷好了再騎

bill_0911 發表於 2017-7-21 06:55 PM

還是要小鐔不要受傷微妙

pattern73 發表於 2017-7-23 08:47 AM

是否坐不對，如坐姿、高度不對，都會有所影響<br><br><br><br><br><div></div>

0933164915 發表於 2017-7-23 10:49 AM

那就要停止在練車，去看醫生 好了在練，身體重要

mp5k 發表於 2017-7-25 08:32 PM

基本上姿勢一定有問題...不然就是設定跑得太誇張了
如果有圖還比較可以推敲個原因

真的有心要治好+調整好的話
建議去找"物理治療所"看看哦   要自費就是了

bill_0911 發表於 2017-7-25 09:49 PM

應該要休養一段時間
讓它自然恢復唷

powerct 發表於 2017-7-27 02:10 PM

我剛開始騎乘時也有過,
結果是高度不對,太用力踩踏導致,
去車店調整完後,就沒有這個問題.

weimin 發表於 2017-7-27 06:02 PM

騎車姿勢也是很重要的
建議先休息一陣子
然後去車店調整姿勢
以後騎車也是要注意騎乘姿勢
短距離可能沒感覺
騎長距離問題就會出現<br><br><br><br><br><div></div>
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