想詢問爬坡的技巧與訓練
各位車友大家好!小弟今年最近買了一台公路車,練騎爬坡換速數聲音很大，想問一下有什麼技巧嗎?<div></div> 變速時不宜重踩
所以當你在坡中要變速
就盡量用輕帶過去的
還是會有些聲音
所以盡量不在坡中變速
多騎就會更清楚我在說什麼 騎時有什麼訣竅嗎? 真的好累...不曉得有沒有大大順便在這分享訓練套餐XD 感謝 其實，沒什麼技巧。爬山最重要就是輕量化和穩定的節奏，還有就是多爬，否則給你100w的車也沒用。
其次，迴轉數儘量控制在70左右，當然要根據情況而定，還要適當站起來抽車，抽車的時候儘量用身體的重量來踩踏，雙腿儘量不要用力，並且每一下都要蹬直，這樣能有效舒緩雙腿的肌肉
ps：爲了維持穩定的節奏，購入心率帶或者功率計都可以，當然，連帶就要購入相應的碼錶了，也是一筆花費...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 198612 發表於 2017-8-1 03:52 PM static/image/common/back.gif
其實，沒什麼技巧。爬山最重要就是輕量化和穩定的節奏，還有就是多爬，否則給你100w的車也沒用。
其次，迴 ...
您的意思是要多練肌耐力即可，控制好節奏了<br><br><br><br><br><div></div> 先去找車店把變速調整好再說
再來多看看比賽
看選手怎麼騎的
kavin39 發表於 2017-8-1 06:08 PM static/image/common/back.gif
您的意思是要多練肌耐力即可，控制好節奏了
就是這麼簡單，想要快，就要有足夠的訓練量 有異音先排除裝置本身的問題吧,安全至上, 至於爬坡技巧 ,跟著有經驗的前輩多練會有進步的 維持和穩定的節奏是最基本的拉 調輕齒比!不要太重~保持轉速節奏~ 當然本身機件要正常和上鏈油 這樣子轉速就得好轉~<br><br><br><br><br><div></div> 換速數聲音很大----應該是你變速時踏板重踩,應該在有速度的前提下換速並輕踩踏板,爬坡還是要先訓練肌耐力!! 有什麼訣竅嗎? 把身體練壯 在控制好節奏 變速..可以找店家調看看..
還有爬坡時..不要重踩變速
爬坡沒什麼技巧..
就是多爬..順順的踩..
在重踩時不宜換檔，也就是說在需要換檔前就要先行變換檔位！
練習爬坡就是一開始先練坡度較小的坡，慢慢再來挑戰陡坡~ 各位的建議都很不錯的，看來要找店家處理異音，其餘就是多多 練習了<br><br><br><br><br><div></div>