我便祕好像已經很久了，多喝水還是依樣
我便祕好像已經很久了，多喝水還是依樣耶..好懷念每天恩恩的日子，這個月來我大概都要3天以上才恩依次,
而且便便有點硬,有時候還會擦到血~~有誰跟我一樣?
<div></div> 除了吃纖維素啦喝水，運動也有差，不過如果會有血，我覺得可能要看醫生
我有時候就算都有吃有運動，壓力大也有影響，
但是如果不是時常，我就覺得還好 你有多吃一點蔬菜水果嗎 不是多喝水就可以改善喔 多吃些水果跟蔬菜,還有運動也不錯 我都喝一杯早餐店奶茶~瞬間解便秘{:31:}<br><br><br><br><br><div></div> 可能要去看醫生解決 喝水沒用的話 喝水…只會想尿尿吧…
多喝比菲多之類的試試
把主食改成沙拉一段時間試試（超商都有生菜沙拉）
也不用全素啦…配個香腸熱狗或飯糰也可以 多運動也有助於腸胃功能，加油 最近香蕉便宜, 而且能使便便軟化.
多吃些香蕉就可以解決嚕.. 多吃蔬菜
水果吃香蕉
喝牛奶<br><br><br><br><br><div></div> 喝水可以改善便秘到底是哪裡道聽塗說的呀
多吃蔬果多運動
改善生活作息才是真的
去看一下醫生吧考不好身體有問題 應該要多吃些高纖食物多喝溫熱開水!如果是躁性體質少吃溫熱食物 可以先檢視一下自己的飲食及生活作息有沒有正常（經常熬夜也會有這種情況），如果都沒有問題的話可以試著去請教腸胃科的醫師 我個人覺得 多喝水 只是幫助腸胃蠕動~~
而且 其實大號原本從一天三次到三天一次都算是正常
如果真得更誇張~~
有時候是心理因素影響
個人覺得 運動真的還滿有效的~~
運動可以加速腸胃蠕動
對排便有明顯的效果~~<br><br><br><br><br><div></div>