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Arton 發表於 2018-9-1 09:11 AM

【瑜伽活動 積分大放送二】

本帖最後由 Arton 於 2018-9-15 03:34 PM 編輯

各位有緣走過路過的朋友們


忙碌的九月是新學期的開始嘗試接觸練習瑜伽
來放鬆忙碌的身心
回歸自自然然
或許也是生活一個不錯的選擇

這整個九月, 路過的鄉親父老 姊妹兄弟們
沒接觸過的 可以聊聊平常對瑜伽 的印想是什麼?
有練習過的 可以聊聊接觸後對瑜伽的看法有什麼認識、對自己的生活有什麼改變

或是可以看看七月八月的活動文章聊聊想法

七月活動
八月活動

或是只要任何有關瑜伽的話題
都可以來聊聊~

字數40以上
活動到九月底截止
加分20~30

謝謝~

^_^





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newhometown 發表於 2018-9-4 12:37 PM

我對於瑜珈接觸不深,最初因為駝背而練了貓式,放鬆同時配上背肌的訓練,後來又接觸了蚌式及犬式,除了「守備範圍」增加外,還放鬆了心情,特別是犬式,除此之外就是泡沫軸吧,工作勞累之餘用來放鬆,真的挺不錯的。

ethanlin1977 發表於 2018-9-10 09:43 AM

10年前接觸瑜珈,那時覺得對身體僵硬的我,是很大的挑戰。看到大部份同學都能做到一些困難的動作,我卻在那裡彎不下去,實在很令人傷腦筋。期間還一度因為拉傷肌肉而暫停了1個月。但連續做了近1年吧,覺得對身體的柔軟度及平常工作累積的緊繃,都有很大的幫助。後來因為工作忙碌及照顧小孩而中斷。這幾年來大小病痛不斷,有天路過瑜珈教室,又想起以前做瑜珈的感覺,我想,是時候再回去到瑜珈的世界裡了。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

jjasoncool 發表於 2018-9-10 10:22 PM

對瑜珈我覺得好像是很困難的運動
女友也很有興趣想要學習
但不知道有甚麼好管道可以盡量不花太多錢可以學習的

會多來版上爬文瞭解一下瑜珈學習的注意事項
以及學習方式
希望可以讓身體更邁向健康

donfunbubai6 發表於 2018-9-15 07:52 AM

本帖最後由 donfunbubai6 於 2018-9-15 03:22 PM 編輯

去哪裡學比較好可以介紹一下嗎. 我人在國外.有個朋友住本拿比說練瑜珈很好. 加上吃素食更好而且更有精神體力. <br><br><br><br><br><div></div>

stedc 發表於 2018-9-16 12:04 AM

還記得大學的時候,很勇敢的選修了瑜珈課,這是在當時,班上非常少男生,剛去上課的時候有點怪,但後來,真的是拜日式甚麼的,跟著老師一步一步練習,真的有覺得身體鬆開了,但一陣子不做好像又會覺得怪怪的,還是蠻需要持之以恆的一項靜態運動,推推,大家可以一起加入練瑜珈的行列XD

Devilporic 發表於 2018-9-18 12:38 PM

瑜珈課我去過,男生真的很少..很多筋根本拉不開..不過慢慢持之以恆有不錯的效果,
我都會搭配游泳,以前不會仰式,後來把仰式的姿勢結合瑜珈的動作一起做,
水中划水變得很自然,腳的姿勢也越來越正確的樣子而且會慢慢的把動作放慢,
加以調整得時候不會緊張,會慢慢配合水的流動,然後就突然會仰式了!
瑜珈也很適合鍛鍊核心族群的健身者!

風過不留痕 發表於 2018-9-20 12:40 AM

本帖最後由 風過不留痕 於 2018-9-21 09:30 AM 編輯

瑜珈,其實不只是鍛鍊身體;更是思緒的沉澱。在於跟自己的內心對話,在做簡單的伸展同時,是腦袋放空的最好機會。因為,在工作凡凡有時候會失去耐心二導致生氣傷害自己的時候。下班都是靠簡單的瑜珈動作來平心靜氣。所以瑜珈算是不錯的單人運動,有助於沉澱自己。雖然我無法做到一日三醒吾身;但是至少在瑜珈的時間,是可以檢討一下自我的
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jer456852 發表於 2018-9-20 12:09 PM

一開始是因為長期姿勢不良(站姿、坐姿等...),導致腰肩背痠痛,才去學瑜珈調整自己的筋骨,學著學著痠痛的症狀真的緩解很多,甚至人感覺也變清爽了,不像以前感覺身體沉甸甸的,老師也提過瑜珈動作熟練後,也可以配合冥想(輕鬆的錄音、音樂等),更進一步舒展身心~

comnoin 發表於 2018-9-23 03:48 PM

沒實體接觸過瑜珈,只聽過和電影影集中看過,看瑜珈似乎比較看重心態和心靈上的沉澱
感覺和打太極是不是類似,我並沒研究過瑜珈動作有什麼效果,但感覺是在動作行為上追求專注
來讓思考沉靜專心,並讓身體拉筋後放鬆的效果,感覺和個人意志有關
如果讓一個不信瑜珈的人練,大概只能拉筋了,不過死活不信的人也不會練瑜珈調心態吧<br><br><br><br><br><div></div>

chan7890 發表於 2018-9-24 02:36 PM

其實我有網上看過一些明星學瑜珈,我比較相問男生也可以學嗎?和會幫助我身體一些不好的地方嗎?因為我的筋骨有點硬以及姿勢不良,所以希望能改善但不知道怎麼改善,希望有人可以回答我!謝謝!

zxc037cxz 發表於 2018-9-24 03:56 PM



瑜伽都是我週邊的女性朋友在練習的,
有次好奇與參加同事的瑜伽,雖然是在旁觀摩,
老師教了兩種姿勢,我做到一半就氣喘如牛,
感覺上比跑3公里還累。
瑜伽主要是幫助人體調整呼吸,放鬆身體,
並訓練一些肌肉部位,好處甚多。
可惜因人而異,
個人還是比較喜歡用重訓器材訓練肌肉與慢跑鍛鍊心肺能力。

nice0913 發表於 2018-10-22 10:31 AM

沒有實際接觸,只是看到身邊還蠻多朋友有接觸瑜珈,然後也不知道有沒有效果
瑜珈等同於拉筋嗎?
我是男生,感覺男生做瑜珈好像怪怪的,我目前都是重訓跟有氧,有點想嘗試看看,
有推薦新手的動作嗎?
聽別人說動作只要不標準就是會傷害到身體,讓我有點想練又不敢
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