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長期壓力導致都可以走了還放不開，周末都被工作搞到焦慮症復發，不知道我可以怎麼做
本帖最後由 a841232000 於 2020-7-11 07:33 PM 編輯各位大家好
小弟目前待的單位是我畢業後第一份工作
也快三年了，我也忍了很久，醫生也看了
但總是沒有辦法快樂起來，想問問大家有沒有建議或聽聽前輩們的想法
先說工作的現況，我家住南部，我在台北的總公司上班，已經申請調回南部分公司一年多，最近已經通知即將要過去，但確切日期還不確定，人事室有通知了，我長官也知道，我身心狀況可能要麻煩大家花一點時間容我說明一下，我現在的心情真的很亂，我之前因為憂鬱症加焦慮症，服藥了一年多
我碩班畢業後，面試到現在的公司
待遇在我的科系來說真的算不錯
公司的體質根本就在學公家機關
簽核那些，我也是要求要會寫「公文」
我上面有三個長官，小中大三個長官（都是女生）
我們的位置都很近，沒有說長官一人一間辦公室
辦公室也因為是總部所以蠻安靜的
小長官第一個看我的文，沒問題她會蓋他的章
再給上面的中長官，以此類推
我跟小長官還有大長官，溝通不良八字不合我不知道，反而是中長官EQ很高，我很慶幸有她
一、
小長官是個能力很強，但事事都要抱怨的那種
客訴電話或服務資訊那些什麼都要轉身跟後面的長官抱怨，或也抱怨別部門的同事
一開始我剛上班的時候，他也很有耐心的教我
但真的東西好難好多我沒有辦法很快吸收
大概只過了一個月吧
慢慢出現我問他問題，他開始不太想回答
或不耐煩的「你看我之前給你的資料啊」
是到這我要說，我的工作是真正遇到才知道怎麼用的性質
對，小長官教過，同時間也對我說「這很難你慢慢來喔，有問題一定要問喔」我當初覺得很開心有好長官帶我入門……
問了，不想說或只說一點點，像幾牙膏一樣
導致我每次被上面的長官退或罵都不知道我錯在哪
同時，我被罵的時候，小長官就坐在他的位置上
裝沒聽到，但靠腰是他跟我說要這樣
上面長官問了我當然不會啊
二、
上面替提到罵人的，是我大長官
說真的就是公認脾氣很差但是能力也很差的長官
架子很大，我常常被她攻擊（人身攻擊，精神攻擊都有）
因為當時我最菜，明明是小長官或中長官的意思，他就俗辣不敢得罪下面的主管怕之後沒人幫她
就拿我當出氣桶的意思
好多次打賴，直接罵人
或當大家面問我腦子有沒有問題是不是有腦瘤
你爸媽養成教育是不是有問題這類的
我每次只能低頭給他罵
因為他大長官，其他人也一樣俗拉不敢幫我出聲
小長官反而會加油添醋「是啊是啊，都跟他說了還這樣，我看他的文看到要崩潰了，呵呵」
我心裏就一肚子火，不都是你教的嗎？不是依照你的方式跟你確認了嗎？
最受不了她的地方就是，她很愛把簡單的事情變得很複雜，或原來好好的做法行之有年，平常也經過她的核准，就突然那天問我一些莫名其妙的問題
然後改掉原本好好的做法，當然這過程一定會罵我「你是機器人嗎？教你幹嘛就幹嘛？」「阿你可不可以辦事情有點頭腦，問你你都不會」靠腰沒有人會因為不會有人北七到問這種問題，好罵我完我也做了，最後被公司高層的否決，結果呢！？
大長官反問我「你說啊！你要怎麼辦啊？不要問我我不是辦這件事情的人，你說要怎辦啊？」
傻眼啊，明明是你發明這些白痴到不行的方式，被高層的反對不意外啊，你卻要我背？
我就整天跑來跑去像個無頭蒼蠅一樣
最後只有被罵得分
三、中長官就沒什麼好抱怨的，但她就是卡在中間，有時候大長官有意見也不能怎辦，她是唯一會好好跟我說怎麼做會比較好的好長官
四、環境，這邊常常要處理很急的事情，例如外商要臨時開會或其他公司，所以壓力很大是很正常的，我剛來也抱著很大的抱負，想北飄好好打拼
我到現在快三年，我好無力我好孤單，沒有得到稱讚只有無限謾罵，於是有一天我意識到我生病了，也去找醫生，也服藥了，是真的那種想不開的想法沒了，但不開心，情緒不穩還是在
加上長官的耳語，久了其他同事會怎麼看我？當然是更加排擠我啊
我試圖聯繫更高層，傳達我不行了的求救
有幾次約談，也答應幫我換單位
但就只是摸摸頭，沒有下文
我為什麼不離職？
因為我的科系這個工作算得來不易，而且剛剛說了，再等上層長官幫我換單位，我還離職
到新單位會被打聽，對我來說很傷
我想好多好多好多
所以我一直忍一直忍
好想哭每天問自己我到底在幹甚麼
後來的日子，就是我做的每件事情，先到小長官
他就會轉投跟後面的中長官大長官抱怨
「他是第一次辦這個嗎？講好多次了你看啦！他怎樣怎樣寫，我傻眼」「他不想做就趕快回去啊」「我快被他氣死了，我看這次還要改多久」「我已經不想跟他說了」「各位長官我可以閉上眼睛蓋章，你們去罵他嗎？我快崩潰了」一堆這種竊笑或無奈的口語，我都聽到，因為我們位置都很近，我想也是故意說給我聽得吧，不在意我真的做不到
我只能開始懷疑自己
補充:有人會說是不是我自己也有問題？
好我說明一下，我常常假日來加班，自願的，因為他們不教我自己翻資料翻卷宗
也寫筆記，把我的想法寫出來跟長官討論
基本上該做的我都在做了
結果都一樣，完全沒有好轉
在這種條件，再不能離職的情況
有人還會努力嗎？
因為努力盡力，得到的只有一坨屎
我剩下只能等機會離開
每天就當一天和尚，敲一天鐘
最近:
上個月老闆要調動人事，我剛好搭上這般車
也接到人事通知近期將把我調到南部的分公司
我接到當下我快哭了，但旁邊都同事且隔牆有耳
我想等消息真正出來再說
所以我就裝沒事，等那天到來
我好有說恭喜解脫也慶幸我沒有放棄
眼看這被凌虐的日子也剩不多
我應該要開心
問題是，我還是會被派到很難的事情
往往都禮拜五才讓我知道
我或許已經第一輪從小長官那邊退回來
或還沒出手
總之，我到現在還因為業務的原因
擔心辦不好，不會辦，不知道小長官要我怎麼做
等等等等，讓我周末好痛苦
現在的我，要怎麼讓自己放寬心？
對不起讓大家看到這邊花這麼多時間
感謝大家
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 我用我的經歷與經驗 分享給網友您
要放寬..自我的身心
不是用說的 而是要..去作
以前我也有..憂鬱症加焦慮症的症狀
是的 我也在服藥
每天都不快樂與不高興 陰晴不定...
我總覺得..自己是全天下 最倒霉與失敗的人..
壓力無窮無盡 壓力大時..連呼吸都不太有力
有時 我都會想..我是不是快死了
死了 也好
反正 我那麼廢物
後來...我想 這樣下去不行的!
我要改變才行!!!
如果別人 救不了我(醫生與藥物)
哪我 只能自己救自己了
人 最大的敵人..是自己
能打倒自己的 往往都不是別人...
而是 自己!!!
因此 我常試著..
各種方式 來改變自己
現在 我不用常常服藥
也不再..依賴藥物
好了 非常的多
補充內容 (2020-7-7 05:35 PM):
如果網友您 有興趣..想知道
可以回復我
我可以跟您聊聊與交流一下...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 本帖最後由 13F 於 2020-7-7 10:02 PM 編輯
你獃錯地方了...真能忍..
換是我的話,就用三字經問候這兩女.
這算甚麼能力強? 不肯把自己的知識經驗傳承給下屬,
讓底下的人辛苦摸索出包 還敢笑
在我公司這裡,底下的人出包.高層只會釘主管.
管理是不是有問題? 沒有主管敢說是下屬笨
莫名其妙被靠北的經驗大家都會有
所以這幾年你學到了什麼?
你往南調就不會遇到?
那麼你在這個領域是否已經有自己的專業性在?
stephenwei_lu 發表於 2020-7-8 09:14 AM static/image/common/back.gif
莫名其妙被靠北的經驗大家都會有
所以這幾年你學到了什麼?
你往南調就不會遇到?
我沒學到什麼事情，因為他們一開始根本就不打算好好教，又很沒耐性，我也知道職場上沒有義務要教新人，但也沒必要這樣霸凌吧？我是快離開的人，只是確切時間還不知道，奇怪的是為什麼我反而更焦慮...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> 13F 發表於 2020-7-7 08:31 PM static/image/common/back.gif
你獃錯地方了...真能忍..
換是我的話,就用三字經問候這兩女.
這算甚麼能力強? 不肯把自己的知識經驗傳承給 ...
我真的很難過很沮喪
幸好我已經等到要調職的消息
剩下只是行政流程
只是不知為何我最近更焦慮 老德帥 發表於 2020-7-8 10:01 AM static/image/common/back.gif
我沒學到什麼事情，因為他們一開始根本就不打算好好教，又很沒耐性，我也知道職場上沒有義務要教新人，但 ...
所以你無法改變什麼, 感覺上是對於自己的無能為力感到失望
錢多事少離家近大家都想要, 但是通常事與願違
如果你本身條件好, 就不會被靠北, 就算靠北, 那能力好的人不會去擔心
如果你條件不好, 但是為了生存, 就是忍受, 什麼時候爆炸我不知道
我看過跟老闆拍桌不爽走的人
也看到被老闆看到半天發呆玩手機但是卻沒有被開除的人
你應該先認清你自己是什麼人...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 其實如果是我的話我的作法會比較不適當
我因為個人的習慣原因
我在新人學習的階段，我習慣做筆記加錄音
當然在開會的時候也是會有這個習慣
所以如果主管教錯或沒有教好的話
我想應該都沒什麼話可以說的...
如果對方認為她有教過而且有教好
我想我會先拿我當初的筆記給對方看
再者如果真的太誇張的話
錄音檔直接放下去就知道了
所以我的主管都知道我是一個滿認真的人
我很擔心自己會做錯
所以我會選擇在細節上多做一些事情
以避免未來發生事情時苦無證據的窘境...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 本帖最後由 sunboy4 於 2020-7-10 07:51 PM 編輯
版大我能體會你的感受跟心情
我之前有焦慮症 躁鬱症
我的公司是會2~3年就輪調的那種
而且調到新部門 不會把你當新手看待
主管說 沒有多餘時間讓你慢慢學 趕快上手
我的情緒是已經到 快把螢幕跟鍵盤整個打壞翻桌的那種
而且心情晚上睡覺還會煩躁到冒汗跟睡不著 要吃安眠藥
後來跑去看醫生
醫生跟我說 如果事情沒做好 ~ 最壞的情況是怎樣
會被開除嗎 !? 如果不會 ~ 那別給自己壓力
我的工作是不會被做不好開除的
但往往一個人的責任心 跟 遇到很78分的主管
會讓自己陷入一種迴圈!!
如果你改變不了工作環境 那只好調適自己
吃藥+運動(一定要多出去走走) 我是有在跑健身房
因為可以紓壓不爽的情緒
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 目前就等調職，與定時吃藥就醫，有時間就去運動。(運動會有幫助的)
調職後如果還是一樣，就要認清事實，您是要繼續賺藥費，最後弄壞身體/身心而終嗎？
要知道您不是新人了，換地方不是讓您重新當新人，而是要"即時戰力"，懂嗎？(先要有心理建設){:32:}<br><br><br><br><br><div></div> 南北生活步調差很大，回到高雄這生活步調比較慢地方或許會有所好轉！
閣下先建立一些職場認知：
一、職場是利益交換的地方，所以不能巴望上司有同理心、同事好相處，
基本上提攜新人的過程中不少人認為是影響自己本身工作，特別是那
種公務繁雜的、性子急的、嘴巴不饒人的，所以遇上什麼人不奇怪！
二、挨罵也是薪資的一部份，絕大多數的工作者都是挨罵起家，挨罵只是
過程，結果才是重點，在下當兵時身兼四項業務，在下的業務師父不
到百天就要退伍，在下就是問、問到底，問到他煩、問到師父看到在
下就怕，這種填鴨式教導挨罵絕對少不了，就讓他罵到爽在下再續繼
問！
閣下也自己知道自身服藥的事情，憂鬱症加焦慮症那就不要在鑽牛角間了
，如果這是那間企業的行政風氣，這表示不只閣下遇上的問題，其他人應
該都知道那三名女主管的行事為人，只是差在閣下工作必需和她們有交集
，每個人能力不同所以吸收資訊的能力當然也不同，在下的確遇過那種舉
一反三、一點就懂的人，不過這也是因為對方條件特殊，這只能算是少部
份群體的各案，絕大多數人都是反覆吐吞訊息學會，快慢因人而異，像閣
下這列子學習較慢也是正常，當然隨之而來的就是挨罵，這是一個輪迴！
同事會因為主管（老闆）態度對當事人產生改變也是正常，有種情況叫上
行下效，會喜歡老闆（主管）喜歡的、會討厭老闆（主管）討厭的，這種
問題求徵結都屬枉然，因為這是人性使然，做人不可能面面俱到，所以只
要接近自己接近得來的人即可！
閣下必需先主動接受這一切才能釋然，因為這是職場常態，會遇上什麼種
人都不奇怪，輕話重聽小心做、重話輕聽謹慎做，以前學校考試不都常說
”會做的先做，不會做的留到最後”！
後來的日子，就是我做的每件事情，先到小長官
他就會轉投跟後面的中長官大長官抱怨
「他是第一次辦這個嗎？講好多次了你看啦！他怎樣怎樣寫，我傻眼」「他不想做就趕快回去啊」「我快被他氣死了，我看這次還要改多久」「我已經不想跟他說了」「各位長官我可以閉上眼睛蓋章，你們去罵他嗎？我快崩潰了」一堆這種竊笑或無奈的口語，我都聽到，因為我們位置都很近，我想也是故意說給我聽得吧，不在意我真的做不到
我只能開始懷疑自己
不好意思，我做錯了（不會做）能不能教教我！
即然都已經確定會調回高雄了，那恭喜了閣下也算熬出頭了，回高雄又是
一個新的開始，菜鳥會做最多、最難、最雜算是一個過渡期，即然都走出
一步了就不要心中掛記又要做最難的，因為閣下除非不做不然只能配合，
往後的日子會旁人以這段過程當閣下的分數，想想這事閣下絕不是第一個
碰上，前人都能走閣下不妨用心的走看看，加油了！
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 真的是需要好好休息，連聽手機都會出現症狀。 上班時間能做就做，對得起自己良心就好，不需要給自己這麼大的壓力，
工作永遠不會讓所有人滿意以及做的完的一天，工作是人生一小部分，
真的不快樂，工作可以換，但是健康是根本，沒有健康再好的工作，你人生一樣是毀了。
我以前也是跟你一樣，把工作看成全部，壓力搞到鬼剃頭，你要學會放下，
放假就好好放鬆，上班時間努力，該休息就休息，身體搞壞再多錢都換不回。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 你是不是責任心太重,這樣的不太好,要適時的舒壓,不然很多疾病容易上身 周末把手機關掉找別的興趣做來分散自己的注意力<br><br><br><br><br><div></div>
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