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dcc11254 發表於 2011-8-25 03:07 PM

學習瑜珈的瓶頸

之前為了減肥,和朋友去學瑜加,學了一段時間之後是有變瘦,身體也變柔軟了,但是最近我的腰很不舒服,去檢查之後才發現腰間盤突出,醫生說不是每一個人都適合練瑜珈,有一些人練瑜珈會傷到脊椎,我想問看看有沒有人跟我有一樣的情形,給我一點意見!!!<div></div>

2089 發表於 2011-8-25 10:48 PM

你才初學瑜珈應該還不到高難度動作 兩者相關不大

akira688 發表於 2011-8-26 12:31 AM

本帖最後由 akira688 於 2011-8-26 12:34 AM 編輯

之前為了減肥,和朋友去學瑜加,學了一段時間之後是有變瘦,身體也變柔軟了,但是最近我的腰很不舒服,去檢查之後 ...
dcc11254 發表於 2011-8-25 03:07 PM http://www4.eyny.com:8080/images/common/back.gif


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應該這麼說，如果是初學者短時間的練習，應該不致於有這樣的傷害，

不過您目前既然有這樣的問題產生，應該先停止練習，並且聽聽專業醫生的建議，
待您恢復健康之後，再重新練習瑜伽。

另外，在台灣...瑜伽教師的資格非常混亂，
當然也不排除，是不良的教學過程所導致的結果.....一開始的熱身非常重要，
有的人一開始練習拜日式，便迫不亟待的使力前彎....很容易造成傷害，

所以，在休息的這段時間，建議您多了解瑜伽練習的內容，
或許可以重新選擇比較資優的老師來帶領。

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su200808 發表於 2011-8-26 04:21 PM

應該是姿勢不對吧
不是瑜珈的問題
好老師是很重要的

lionsking65 發表於 2012-1-23 12:35 AM

醫生說得對押
每種運動真的不是每個人都適合的
要找到自己合適的運動才是正確的
不合適的運動只會造成身體的負擔而已!!<br><br><br><br><br><div></div>

madoka7 發表於 2012-6-11 03:53 PM

不舒服應該要跟老師說一下才是，可能是你姿勢有錯誤，而你腰不舒服跟老師說看那些動作要改變一下還是那些不能做都可以調整的。

monsters_5139 發表於 2012-6-18 02:43 PM

我想應該是你的姿勢問題吧 加上初學者會很難上手呢

kiwifruit682 發表於 2012-9-2 05:46 PM

是喔  會不會是你姿勢不正確呢  

mizuki_520 發表於 2012-9-3 09:42 PM

有些姿勢做不來不能勉強自己，
勉強自己的後果只會適得其反，
也記得做任何運動前都要暖身，
現下腰椎不舒服還是暫停練習，
聽從醫生的指示修復腰椎傷害，
加油，一定可以做到的。

warballoon 發表於 2015-7-2 01:15 PM

有不舒服都要跟老師反應的
好好休息喔  {:53:}<br><br><br><br><br><div></div>
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