男生學瑜珈
男生想學瑜珈但不知道那種瑜珈和會所適合自己, 有好建議嗎?<div></div> 瑜伽本身不分男女，有所區分的是自己的心態............，所以不管任何瑜伽教室，有心想學習....踏進去了解學習的內容就對了，
抑或是...如果你對瑜伽不是很瞭解，
也可以在這裡提出來討論....。
.. 瑜珈課程本身並無分男女,建議你先從基礎瑜珈,哈達瑜珈初階入門,
如果身體適應良好可以上ashtanga這類power yoga,多上一些不
同課程了解更多瑜珈類別,自己就會找到適合身體所需的課程類別.
不要強迫去接受瑜珈課程,要身體告訴你可以接受,這課程才會是你所需要的. 男生學瑜珈很不錯,
不過這讓我想到一個瑜珈界的怪咖"李昆霖前遛鳥國手"{:31:}
他寫的瑜珈文章還蠻另類的{:40:}~
補充內容 (2013-3-21 12:10 PM):
我還不能貼網址,所以有興趣的話可能要請您自己google一下嘍~ 男生做瑜珈真的很不錯
可以幫助身心靈健康<br><br><br><br><br><div></div> 男生剛開始學瑜珈會比較辛苦,很多動作做不到,但只要堅持下去,就會看到成果. 男生可以試試Ashtanga Yoga,需要運用比較多的肌耐力,男生的肌耐力天生比女生強,學習上比較有成就感,柔軟度方面也是需要的~ Ashtanga Yoga是可以同時兼俱柔軟度及肌耐力的鍛鍊~~ 男生的柔軟度一般來說會比女生來得差
不過瑜伽不是在比賽誰能做到標準
動作是在幫助呼吸和靜心的手段 而非動作本身是目的 入門時應該要選老師，可以多問有經驗的親友；
像我就是上到一位老師注重脊椎與骨盆的体位法，覺得很適合自己（有側彎造成下背痛，骨盆也歪），所以就不再換老師 YOGA其實對於鍛鍊核心肌肉群很有幫助
也可增強肌肉耐力
對於需要運用核心肌肉的運動來說是很好的
例如baseball揮棒動作<br><br><br><br><br><div></div> 男生是比較少學啦！
不過應該也是都可以學的才對！ 我推薦愛英格系統,
如果一直找不到這個系統在台灣的師資,
那可以先接觸一般的老師,
一般男生練瑜珈會遇到的問題是在女生居多的班上,
如果你本身進歩到一定的程度,但是女生方面受限身體的力量無法往下一階段
那課堂就會侷限在她們的程度.
不過這問題在你超越大部分的女生之前不會遇到,
遇到了就會比較困擾.可能要自己在家練習還有找一對一的老師指導.
可以找幾間去試上看看
我上的班級都有幾位男士
練瑜珈是讓自己身心靈一個平衡
找自己適合的最重要
或是去瑜珈會館，課程多，應該會有適合ㄉ 瑜珈沒有在分的吧
多做有益身心健康阿
之前在學校練 感覺還不錯 男生也可以學啊!只是柔軟度很吃力!像我也想學!只是柔軟度太差了!<br><br><br><br><br><div></div>