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六式瘦腿瑜伽 想不瘦都難
核心提示：瘦腿其實不難，只要選對了瘦腿方法。下面，39減肥編輯教你6個瘦腿瑜伽動作，運動腿部肌肉，打造完美腿型，想不瘦都難。
1、仰臥屈腿瑜伽
Step1 仰臥，背部著地，雙腳並攏，膝蓋彎曲，抬起雙腳離地，雙手穩在膝蓋處，臀部盡量遠離地板。
Step2 放松雙臂置于地板上，雙腿搭放在健身椅上，小腿平放，放松身体，保持1分鐘左右，重復step1的動作。
2、勇士一式
站姿，右腳向右側跨出一大步，膝蓋彎曲90度，左腿伸直置于左側，雙臂舉起並伸直與地板平行，手掌朝下，頭部扭轉至右側，眼睛看向右手指尖，拉伸雙腿，換到另一邊重復做。
3、勇士二式
Step1 在勇士一式的基礎上，放低雙臂，左臂緊貼身体，右手肘撐在右膝蓋上方，伸直背部，臀部盡量下壓。
Step2 伸直左臂靠近左耳並向斜上方延伸，右臂伸直緊貼右小腿，右手著地，壓低臀部，拉伸左腿，換到另一邊重復做。
4、站姿前屈
站姿，雙腳分開與臀部同寬，雙手互抱手肘，身体慢慢向下彎曲，並盡量放低手肘，腿部保持伸直，維持15秒回到站姿，休息一下，重復做。
5、風扇式
站姿，雙腳盡量叉開，雙腿保持伸直，身体慢慢向下彎曲，直至雙臂伸直撐在肩膀正下方，雙手著地，臀部盡量抬高，維持15秒，回到站姿，休息一下，重復做。
6、樹式
站姿，左腿伸直，左腳撐地，右腳慢慢抬離地板，並置于左大腿根部內側，伸直背部，雙臂置于胸部前方，雙手合十，肩膀向后方打開，保持身体平衡，維持10秒，換到另一邊重復做。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 左腿為什麼糊糊的??
有貼甚麼特殊膠布嗎?
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