現在人們對瑜伽越來越熱衷，但是受空間所限，很多練習者很難實現到戶外練習的願望。所

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SUUP马鹿野郎 發表於 2013-5-18 09:41 PM

需要瑜伽輔助道具，有這些會讓你的身体更放松，更快適應体式，沒有壓力，真正通過瑜伽放松身心。沒有這些道具，可用枕頭代替嘗試！
第一式束腳仰臥
需要注意的是盡可能放松髖關節
第二式手杖式
注意你的肩，后背，腿，還有腳，腰腹位置不要塌陷！
第三式單腿前屈
身体僵硬不要讓頭懸空，墊上頭部，會舒適很多注意肩，手，坐骨，腿，膝蓋，腳等！
第四式仰臥放松
注意頭，肩，后背，臀部，腿

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