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柔軟度好一點能幫助運動時的爆發力
柔軟度好一點能幫助運動時的爆發力嘛?<div></div> 本帖最後由 akira688 於 2014-2-10 02:49 PM 編輯..
其實...印度的軍人，瑜伽體位法是他們軍事的鍛鍊項目之一，
我轉貼一下幾年前的新聞資料給你參考，
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大陸和印度舉行2國有史以來第一次的「陸軍聯合反恐訓練」，
讓大陸士兵刮目相看的是，印度士兵每天早上必須要練習15分鐘的瑜珈，
用來訓練耐力和增強體力。
口字姿勢，還有雙手扣雙腳搖船，幾個瑜珈動作，
印度士兵參加和大陸聯合舉辦的陸軍反恐訓練，連續6天每天都要在大陸軍隊前，
展示他們的瑜珈功。
印度參訓軍官帕拉姆赫什：「瑜珈是印度古老精神，財富的一部分，
這是訓練耐受能力的一種方法，練習瑜珈可以使軍隊，變得更強大。」
印度軍方說，近幾年他們進行瑜珈術實驗，發現士兵訓練伸展運動，
可以增加體能和作戰時產生恐懼的抗壓力，駐紮在高海拔地區，
還能提昇對高山氣候的耐力；和大陸軍隊的硬功夫相反，
瑜珈已經成了印度軍隊的必修課。
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而實際上，很多國內的運動選手，尤其是體操、游泳等選手，
都會將瑜伽的練習融入在平時自我訓練的選項之一。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 很多爆發力訓練的方法 沒有柔軟度是沒辦法做出來的
應該是多練肌耐力~~短跑!~~根軟度好像不太ㄧ偶相關!! 感謝大大的分享 受益良多<br><br><br><br><br><div></div>
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