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fannie1975 發表於 2014-2-24 03:08 PM

豆漿這樣喝　營養倍增更健康

【豆漿這樣喝　營養倍增更健康】

豆漿是有益女性健康的好食物，其所含的營養價值高，如大豆蛋白質、大豆卵磷脂、膳食纖維及大豆異黃酮等，可有效預防膽固醇過高，還可延緩老化、美肌、抗氧化與預防心血管疾病。但食用前有以下兩點點要特別注意，才能讓營養與健康倍增！

1）不要喝過多，適量飲用最好
豆漿是個好東西，但最棒的食物也要遵循適量飲用的原則，過與不及都不好，如果一口氣喝太多豆漿，容易造成蛋白質消化不良，出現腹脹或腹瀉情形。最好的飲用分量約每天500cc，大約一個馬克杯大小，或市售豆漿飲品一盒，建議循序漸進增加飲用量，習慣後甚至可以早晚各喝一杯。

2）不要用保溫杯或熱水壺裝豆漿
溫溫的飲品喝起來最順口，許多女性喜歡用保溫杯或熱水壺裝茶、水等，以維持熱度，但豆漿或咖啡等飲品不建議這麼做，原因是瓶內濕熱的環境容易使細菌繁殖，且無添加防腐劑的豆漿在過了幾小時後就會變質，喝下肚對身體無益且有害。建議豆漿做好後就盡速飲用完畢，新鮮的食物才是最好的營養劑。

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瑪哩哩 發表於 2014-2-24 06:03 PM

謝謝大大分享
增加了些知識
看來要回去提醒我媽了!

father21038 發表於 2014-2-24 10:29 PM

增廣見聞
原來豆漿有這麼多好處
我想應該很多人不知道吧
謝謝大大提供

chiunora 發表於 2014-2-25 08:37 AM

謝謝大大分享，下次就這樣喝看看

shiaoyuan 發表於 2014-2-25 08:41 AM

還來放入保溫杯也不可以喔！

我知道了，下次改<br><br><br><br><br><div></div>

jiamin.feng 發表於 2014-2-25 07:10 PM

但豆漿來源來很重要，
一定要喝一般豆漿店賣的豆漿
才不會喝了太多其它添加物
豆漿一天一杯就可以了
喝多了還會造成腎臟代謝的問題哦
上次聽「林杰梁」醫師說的~

youyouka1987 發表於 2014-2-26 03:47 PM

很好的常識，學了就用，謝謝樓主分享

l128827 發表於 2014-2-27 10:29 AM

豆漿有空的話，最好是自己作，因為市面上的豆漿大部分都是基因改造的黃豆作的，或是豆漿粉泡的，吃多了對身體反而不好。

newjim29 發表於 2014-3-1 12:53 AM

豆漿是好飲品~強烈推薦
尤其是台灣人 要多喝唷

You_23002006 發表於 2014-3-1 03:36 PM

豆漿真的很好喝誒
但市面賣的盒裝豆漿都不知道是不是使用非基因改造黃豆

又或者添加太多其他東西<br><br><br><br><br><div></div>

alubaadoph 發表於 2014-3-2 04:59 PM

要喝有機的  而且最好不要加糖   可以加一些穀類 蔬菜等等東西打成營養豆漿  是一天活力來源

se0075566 發表於 2024-1-8 10:08 PM

我自己都喝無糖豆漿啊，有些老人家不能喝太糖的豆漿啊
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