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超意外! 早上爬不起來的原因其實是這個
http://biranger.tw/wp-content/uploads/2013/05/phm12_0222-s.jpg在如此寒冷的季節裡，爬出被窩真的是件困難的任務。「即使在寒冬的早晨也能夠輕鬆地睜開眼睛，意外的7個方法」等等，也介紹過幾回如何讓早起更容易的文章。
但是，「明明就照著做了還是起不來！」這樣的人應該還是有的。到底原因是什麼呢？是因為怕麻煩？ 還是決心不夠呢？ 實際上，早上起不來也有可能是潛伏著其它的原因，如果放著不管的話，有變成「憂鬱狀態」的危險。
□ 是因為「那裡」太累而起不來到目前為止所知道的起床好方法中，讓起床的氣氛轉換，這樣的方法挺多的。雖然這是一個相當推薦的方式，但也有些人卻沒辦法因此受刺激而起床。與其說是刺激不夠，不如說是身體的某個部分真的太累，所以對於刺激的感受疲勞了。那個位置就是副腎。事實上，早上能夠自然地起床，要歸功於早上從副腎分泌出來的副腎皮質荷爾蒙。因此，如果持續受到壓力，讓副腎開始感到疲累的話，副腎皮質荷爾蒙的分泌就會被打亂。於是，早上爬不起來，持續感受到倦怠，沒什麼精神等等，就會開始出現憂鬱症的症狀。
□ 讓副腎皮質荷爾蒙正確分泌的四個訣竅不僅僅是早上起不來，白天也懶懶沒什麼精神的話，會變成一種症狀。所以，首先先從自己可以做到的，三個簡單的副腎保健方法介紹起。（１）規律的就寢時間雖說是基本，但這對解決副腎的疲累是最有效的方法。（２）利用溫冷的淋浴來鍛鍊自律神經自律神經跟副腎一樣，是很容易受到壓力而混亂的部位。無論是哪一個被搗亂都不好，所以平常也要好好鍛鍊自律神經。（３）有意識地補充維他命C副腎皮質荷爾蒙的材料是膽固醇跟維他命C。壓力多的時候容易導致維他命C不足而產生惡性循環。所以感受到壓力時，要時時注意有意識地補充維他命C。（４）盡量不要讓背部感到冷內臟基本上不要感受到冷比較好，尤其副腎在負責製造尿液的腎臟上方的位置。說到腎臟，正是在背中部，所以要注意不要讓這兩者感受到寒冷。
如何啊？ 早上起不來，身體沒力氣，提不起幹勁等等症狀，如果都放置不管，可能會更加惡化喔！ 時時注意自己身體的警訊，有效率地解決疲勞症狀吧！
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以前都不知道為甚麼早上爬不起來
每次起床都覺得好累 想繼續睡
原來是這些原因唷
可以試試看哈哈{:32:} 最麻煩的問題就是常常沒有辨法準時睡覺,, 也常常 睡不好 我就是都太晚睡才會賴床爬不起來~~加上要帶小孩(2歲)~完全沒精神呀~{:44:}<br><br><br><br><br><div></div> 真的啊 我每次要起床前感覺超累的啊 好像完全沒有睡飽 全身無力痠痛 想一直睡下去 可迫不得已起床後 身體就不那麼累了....每次起床都很痛苦 還是要規律生活才能解決這些問題... 原來是這樣阿, 難怪都覺得睡不飽或是越睡越累 副腎是指 腎上腺嗎？
如果用按摩的會有效嗎？
身心靈工作者,對心靈成長,運動瑜珈,健康新知,均有濃厚的興趣。歡迎同好交流。
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早上想要起床起不來啊，超級想要睡覺啊<br><br><br><br><br><div></div>
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