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瑜珈不需要抽時間，而是給你時間
瑜珈老師在新學員中聽到的第一個問題大多是：要花多長時間？這個問題不僅僅涉及到，新手應該練習瑜珈的時間，同樣包含了學習並掌握瑜珈需要多長時間。時間這個概念在我們這個時代來說是彌足珍貴的，現代生活的快節奏迫使我們有這樣的感受：對我們所需要的和想要的事物，我們投入的時間總是明顯不夠。時間是寶貴的，同樣我們使我們的生活變得約束與緊張。
新學員想要知道他或她必須投入的時間，也想知道他需要花多少天帶有瑜珈精神地努力，想知道他需要多久才能達到瑜珈的目標。我總是會說：需要花費你畢生的時光。這是一個不錯的想法，瑜珈並不是一個目標，它是一個生命的過程，是讓我們學習回歸本性自然，豐富生活，提高生活質量，意識到內在意義後，我們會毫無壓力的投入，整個生命。
我們總是花很多時間去學習瑜珈的技能，技巧，但是瑜珈的精髓卻更加的深入。當瑜珈和你一接觸，就立刻起效-----不管從精微身體結構調整還是針對生活壓力。我們的身體經常為適應我們的內在和外在狀態做出改變，不僅僅是一天一天的，同樣也在生命的每個年齡階段，這就是為什麼更多意義的練習承諾：不會結束，只有持續和發展的學習和探索的過程。
練習的提高意味著提高我們的能力----在更細微深入的層面觀察和傾聽自己的身體。培養我們的內在覺知比起只是獲得外在姿勢要重要的多，外在姿勢可以讓我們獲得強大的力量或令人吃驚的靈活度，但是如果缺乏深入內在就喪失了練習意義。一些人或許可以做強烈的扭轉體式，或者用一根手指平衡身體，但是在如果缺少瑜珈內在體驗，他仍然只能稱之為新手。
花時間練習瑜珈，為自己的幸福投入時間，意味著愛自己，並以自己的存在為榮耀。服務自己是服務他人的一部分，只有當我們好好照顧好自己，我們才有足夠的精力去奉獻，去努力。
當學員和我說：我在一天中抽不出時間來練習瑜珈。我回答：我也是，我同樣沒有時間“抽出”為瑜珈練習，但我仍然可以保持規律的練習，我當然知道如果我積極地練習，我擁有更多的精力，更多的生活品質和自由。事實上，瑜珈不需要你抽出時間，而是給你時間。
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滴水穿石，持續堅持，善的力量
老實的、傻傻的、用心的練習，
就會產生作用。
身體的能量與心靈的能量皆然，
用生命領悟生命的剎那與永恆。瑜珈正是如此。 我想這其中說的給你時間，應該是給你認識自己的時間吧！！
這真的是需要好好體會的
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