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標題: 高手舉球!! [打印本頁]

作者: z60631514 時間: 2016-11-22 12:30 AM 標題: 高手舉球!!

小弟想請問一下各位
各位的舉球是如何訓練的!?
小弟我在二傳時常會舉不到攻擊手的位子或是舉的太開@@
而且自己又會有二次和持球的習慣...
不知道各位大大有沒有什麼方式可以提供給我一下

作者: gc6185 時間: 2016-11-25 01:28 PM

球跟手之間的感覺抓穩後
可以開始往送球早或快來練習
練習舉快攻或者是常攻來縮短你跟球的持球時間
懂我說的嗎？？？

作者: ironpillar 時間: 2016-11-29 01:15 PM

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作者: superglen88 時間: 2016-11-30 11:09 PM

我覺得還是先把球抓穩(持球沒關係),然後盡量舉到位,久而久之習慣後,出手速度就快了

作者: petr0912 時間: 2016-12-9 08:14 PM

一開始先不要管這麼多、
把舉球動作做標準，並且固定
基礎的訓練版上應該有很多人分享不同訓練方式、就自己多爬些文囉

起出每一顆球都先別管你的攻擊手、你要自己設定一個你自己認定的好球
然後每此舉出去就想一下剛剛舉球的感覺是什麼
等到你幾乎每球都能穩穩的舉到你認為好球之後
就能跟攻擊手討論什麼情況下、舉哪一種球攻擊手會比較好打
時間、弧度等等再來就可已開始舉球員的不歸路了

作者: aa1025246 時間: 2016-12-10 05:30 PM

只能多練! 舉球需要很好的空間感

網路上很多種練法
FB也有很多排球的粉專

作者: zxcvbnm624 時間: 2016-12-10 11:59 PM

記得上手的關鍵在
球碰到手的瞬間才開始用力
提早出力或太晚出力都是不對的

作者: xswzaq66 時間: 2016-12-13 10:27 PM

有時候是太刻意想要舉到哪裡反而容易持球 ~
練久了自然會舉的好 ~

作者: abc75950 時間: 2016-12-20 11:51 PM

球感訓練
先自我練習可以抓到不會被吹二次跟持球的程度
再來要求送不送的到位

作者: missmajo 時間: 2016-12-26 11:13 AM

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作者: kiki1195 時間: 2016-12-26 08:47 PM

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作者: ji3g4gl4fu6 時間: 2016-12-27 03:18 AM

剛開始應該就先對牆吧~練好手感
在開始對空舉球練好穩定~
再來在開始要求舉到定點了

作者: buah0131 時間: 2017-1-6 12:05 PM

我覺得你可以試著用籃球對牆舉球練習，這樣舉球可以更紮實，而且不能只有手在動，用下半身力量一氣呵成的做，舉球是一項需要自我調適的技巧，不斷的練習，你就會越舉越好

作者: pluvia0695 時間: 2017-1-14 01:25 AM

會持球若不是吸太久
多半跟出手時機有關係喔
注意兩隻手推出去的時間

作者: tony996611 時間: 2017-1-15 02:49 PM

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作者: jok8190889 時間: 2017-1-16 08:38 PM

體能也很重要呢
如果可以的話多舉籃球

作者: lop85jef59 時間: 2017-1-25 12:20 PM

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作者: RyanBear21 時間: 2017-2-3 01:03 AM

先把托球練好,底要打好

作者: neilbai 時間: 2017-2-4 01:17 PM

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作者: pluvia0695 時間: 2017-2-7 11:16 PM

落點判斷對嗎?
先從落點判斷開始一開始雙手抓住球也沒關係
要先到定位比較重要

作者: a26411 時間: 2017-2-16 12:44 AM

根據二觸，說明樓主的兩隻手用力不平均，還有一點就是兩隻手高度不一

根據持球，就是樓主並不想撞球，而一開始就想使用手腕托球，一開始訓練沒好好喬，始終都會有這個問題

建議訓練的方法，增加自己手腕移動的速度，此種方法可以經由對牆，然後相當靠近牆壁，然後純用手腕使球快速來回移動，可以改善手腕的手速

二觸的部分，必須時常練習，使自己的整個手的姿勢都固定在一個動作，習慣它就不會一直跑動作

另外，關於舉球精確度的部分，我不知道樓主的原因是什麼，我目前聽最多大概是手不夠力，導致舉球出太多力導致難以控制球質，我想這個道理應該可以理解。改善的方法，大概就是增加自己的前臂力氣，再者增加自己舉球範圍，這樣當你在舉球時會用相對少的力，穩定度也會大大提升。

以我自己為例，假設我站在2號位旁邊出界的位置，就是大概副審站的位置，然後延伸到平行2號位的旁邊的界外場。我可以從那邊舉4號位的長攻，以這個舉球範圍及手的力道，當我站在舉球位要舉球時，根本超輕鬆，即使打比賽時也可以輕鬆舉出好球！！

作者: mvp7896321 時間: 2017-2-20 03:01 PM

如果有不要的排球，把裡面裝水（一開始不要太多），讓球重一點
再練重的感覺，之後舉輕的就很好舉了，多練習，一定有進步

作者: himalaya11 時間: 2017-2-26 10:30 PM

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作者: cool2936 時間: 2017-3-19 05:50 PM

牆壁是你的好夥伴XD ，球要舉的好練習不可少
舉球真的是排球裡面最需要苦練的位置了，跑最多的也是舉球員。

作者: ccsharng 時間: 2017-4-1 01:41 PM

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作者: cjfrank 時間: 2017-4-9 06:41 PM

要熟悉觸球的感覺我覺得甚麼球都依樣籃球也好排球也好都要用指尖好好感受

作者: caijay 時間: 2017-4-13 12:01 PM

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作者: 豬排便當 時間: 2017-5-5 08:33 PM

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作者: yhs2222 時間: 2017-5-22 11:42 PM

開始時別想著吸球，快速出手才是關鍵！

作者: wcp8901 時間: 2017-6-4 09:25 PM

要多做點意象訓練
要先記得攻擊手習慣的球路
然後想像對方喜歡的球路變成一個目標
而你就只是把手上的球丟到那個目標
如果可以做到
應該會進步很多

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