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標題: [轉帖]運動後快喝水趕走痛風 [打印本頁]

作者: jeff981080 時間: 2004-12-19 11:18 AM 標題: [轉帖]運動後快喝水趕走痛風

運動好處多，但運動流汗後記得要快喝水，否則發作尿結石、痛風的危險將大增。一項研究顯示，大量流汗無助排泄尿酸，所以劇烈運動飆汗後，體內尿酸濃度會上升，若未補充足量水分，長此以往，高尿酸產物如痛風及結石便可能「上身」。

不少運動員有痛風毛病，據調查，日本職棒球員罹患痛風的比率，竟是一般民眾的10倍，而我國也有許多職棒人痛風，例如鯨隊總教練徐生明，及象隊強打蔡豐安、教練吳思賢。

運動員罹患痛病比率之高，引起學界研究興趣，經調查發現，運動員喝水習慣不好，也許是引發痛風病情的關鍵。

該研究由陽明大學公衛所博士黃建財進行，他表示，當初曾和徐生明訪談，徐說球員在練習期間，不管有多渴，都不太敢喝水，因為怕水喝多了腹脹影響表現，也怕喝水反而流更多汗，所以他們都是操完了才一口氣灌水，於是啟發他針對流汗和尿酸濃度的關聯性，做進一步分析。

為明瞭流汗是否可減低血液中尿酸濃度，該研究先測定汗液中尿酸的濃度。研究收集16名男性密集運動1小時後的汗液，結果顯示，汗液尿酸濃度僅占血清尿酸濃度的6.3％，表示想藉流汗來降低血清尿酸濃度，是行不通的。

該研究另徵募13名打羽球的男性，讓他們在7天內有計畫的運動、休息，結果顯示，13人在有運動的第4天，其平均血清尿酸濃度顯著上升，比沒運動的第2天增加了18.2％。

根據以上結果推論，引起大量流汗的運動，會導致尿液尿酸排泄減少，並使血清尿酸濃度增加，進而提高罹患高尿酸血症的機會。

作者: 小豬 時間: 2004-12-24 07:17 PM

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作者: 0943237594 時間: 2004-12-25 11:00 AM

痛風聽說就是再關節部份會產生一種結晶使得你的關節產生劇痛聽說會痛到在地上打滾聽說嚴重的話到後來需要洗腎@@"

作者: javky117 時間: 2004-12-25 02:59 PM

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作者: 一個人 時間: 2004-12-25 08:06 PM

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作者: 天戲 時間: 2004-12-25 10:14 PM

我比較有興趣的是~~

假如運動玩喝飲料<運動飲料等等>

會跟喝白開水一樣的功效嘛??

還是白開水比較好~~

或者反之...

作者: 小鬼鬼 時間: 2004-12-25 10:45 PM

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作者: lk3250 時間: 2004-12-26 01:07 AM

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作者: T95312039 時間: 2008-1-15 11:41 AM

還好我跑完部都會先喝上250CC的水
休息一下後再喝一些加鹽的水補一下鈉

作者: obeyrabit 時間: 2008-1-15 05:37 PM

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作者: ivanlee 時間: 2008-1-15 06:22 PM

原來運動後喝水有如此功效，
謝謝這位大大的提醒，
我以後就知道了！

作者: 01215321 時間: 2008-1-15 06:29 PM

我記得!
有一種說法是!
其實口渴就算是輕微脫水了!
所以等到口渴也有點來不及了...
應該三不五時喝些水

作者: p910520670 時間: 2008-1-15 06:34 PM

我運動後都會喝水好險................

作者: NAD04 時間: 2008-1-15 07:17 PM

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作者: squall666888 時間: 2008-1-15 07:20 PM

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作者: 951KAIGER753 時間: 2008-1-15 07:21 PM

反正就是多喝一些水嘛

作者: circusaction 時間: 2008-1-16 05:43 PM

只要喝水就好,應該不要去喝一些運動飲料吧

作者: kerorofuck 時間: 2008-1-22 08:33 AM

原來運動後喝水有如此功用阿
謝謝這位大大的提醒
我以後就知道哩

作者: s225099 時間: 2008-1-22 10:27 AM

運動完要喝水但也要適量別喝太多唷@@~~~~

作者: y8qc2gk91 時間: 2008-10-26 02:03 PM

所以說運動完後一定要快點喝水以避免尿結石的發生，常常都等到回家後再喝水的習慣其實是很不好的啊!!

作者: cowcow1215 時間: 2008-10-26 04:10 PM

痛風真是痛起來要人命啊!!
還是多注意飲食為主!!
水當然要多喝囉~~

作者: williem 時間: 2008-11-12 04:27 PM

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作者: addiasbleach 時間: 2008-11-12 08:24 PM 標題: 回復 #1 jeff981080 的帖子

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作者: q7614557 時間: 2008-11-12 09:29 PM

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作者: boy2005 時間: 2008-11-13 08:37 AM

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作者: hotrew4 時間: 2008-11-13 10:06 AM

好險我都有在喝水-V-

希望這種病離我遙遠

作者: asami2022 時間: 2008-11-13 10:09 AM

多喝水真的會沒事沒事就真的給他多喝水水的妙用無窮阿呵呵

作者: Miidd 時間: 2008-11-13 10:39 AM

可是運動後喝水不是容易胖？

我都一小時過後洗完澡再喝耶

作者: tyw9jjia 時間: 2008-11-13 08:48 PM

哇~原來運動完喝水是可以改善痛風的唷真是不錯的方式讚唷

作者: skyjayjane33 時間: 2008-11-13 09:39 PM

通常都買水喝吧運動飲料有點小貴到所以還是喝水好!!

作者: shark77 時間: 2008-11-13 10:33 PM

還好我每次運動完都喝好幾杯飲品才夠~~

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