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樓主: wearetheone
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樓主
發表於 2016-7-2 11:35 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
俄挺在體操跟街頭健身都屬於高難度動作
手要撐起全身不難,可是下背跟腰要撐起下半身(屁股跟腳)很難
我練幾年了,但還是無法做出跟圖片中的一樣動作
不太標準的到是可以撐幾秒,分腿+高角度,因為下背壓力減少了
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頭香
發表於 2017-8-5 05:06 PM|顯示全部樓層
看別人做俄挺你覺得這個動作很帥,你也想學?

但你沒看到背後別人付出的努力是多少

下次你看到那個人可以直接請教他,

請問你練了多久怎麼練的可以教我嗎.也許會比較快

想練成俄挺絕不是短時間能練起來的,
有人練了好幾年還做不到的也有

為什麼大力士可以舉3百公斤而我不行

為何做不到俄式挺身簡單的講就是肌力不夠
...
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