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發表於 2016-8-25 11:53 PM|顯示全部樓層
其實很簡單 APPSTORE上面有很多免費運動軟體
你下載後 在裡面可以設定目標
例如 每周你要消耗5000大卡
他會幫你計算 做甚麼運動可以消耗多少
甚至還可以幫你利用GPS做慢跑的里程數
以前我就用過 假設我設定每天最少要跑6公里 每周要消耗5000大卡
平均一天要消耗多少她都算得出來
如果一周只運動5天 周末休息 變成你那5天要提高運動量來維持平衡...
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