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[原創] 2017新夢想-減肥健身有成[複製鏈接]

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發表於 2017-6-23 04:34 PM|顯示全部樓層
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減肥要有意志力!像我就沒有這種東西!但我希望你能成功

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發表於 2017-6-23 05:35 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我覺得還是要先從飲食下手啦

有個8:16減肥法可以參考一下
把一天的吃飯時間壓縮到8小時內,然後剩下的時間就多喝水多走路
吃的東西就不要吃太多 正常吃就好
這招可以有效減少內臟脂肪哦
我自己試了一個月就少了4kg 搭配運動(或是每天走個半小時路)效果更好
不過這些只用在瘦身減肥而已 要肌肉還是得練
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發表於 2017-6-26 03:01 PM|顯示全部樓層
健身真的很辛苦
你要加油
這個不能斷
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發表於 2017-6-26 08:11 PM|顯示全部樓層
這幾個月我也健身瘦了好幾公斤,一起加油~~
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machikevin 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-27 01:11 AM|顯示全部樓層
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watashijack 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-29 10:32 AM|顯示全部樓層
健身也是我今年的目標欸
每天勤跑蔬菜健身..教練也一直push我,還教我怎麼吃、怎麼調整生活作息
期待成效阿!

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bobo87bo 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-29 04:15 PM|顯示全部樓層
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我最近也是胖起來了...我也要減
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發表於 2017-7-2 03:40 PM|顯示全部樓層
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發表於 2017-7-4 12:16 PM|顯示全部樓層
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重點在於少吃糖 相信我 很重要!!! 剩下就少吃消夜
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發表於 2017-7-6 03:05 PM|顯示全部樓層

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發表於 2017-7-6 05:21 PM|顯示全部樓層
真的!! 我也是 一放鬆整個就放縱了 而且新陳代謝越來越差QQ 去健身房真的好需要毅力

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發表於 2017-7-6 05:59 PM|顯示全部樓層
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要的就是決心跟毅力!!
短時間內都不可以隨心所欲地吃
要好好的時間規劃 一定可以瘦的
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發表於 2017-7-8 07:00 PM|顯示全部樓層
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控制飲食
增加肌肉量有效代謝脂肪
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發表於 2017-7-8 07:49 PM|顯示全部樓層
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發表於 2017-7-8 09:32 PM|顯示全部樓層
上健身房,時間又超級多,持之以恆的努力~~




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