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[討論] 輕量跑鞋在訓練上的方式? 關閉[複製鏈接]

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230 米
發表於 2017-3-1 09:17 AM|顯示全部樓層

目前全馬最好的成績是3:40,

看到現在有越來越多強調輕量、赤足感跑鞋出現,

想知道這類跑鞋對提升速度的影響,以及在訓練上有什麼建議?


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marcrudy 該用戶已被刪除
發表於 2017-3-2 12:21 PM|顯示全部樓層
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其實速度是因人而異
但通常訓練夠的人,穿赤足鞋會跑快一些
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omgweeks 該用戶已被刪除
發表於 2017-3-3 09:39 AM|顯示全部樓層
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赤足鞋和一般訓練鞋,平常要混著穿,避免腿肌受傷或鞋子磨損。
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發表於 2017-3-6 07:35 PM|顯示全部樓層
訓練量夠,穿赤足鞋會跑快一點
但是你的肌耐力也要練好
不要跑到一半就抽筋就好了...

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g893178 該用戶已被刪除
發表於 2017-3-7 01:41 AM|顯示全部樓層
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只要記得循序漸進,不要冒然增加練習量和強度
應該就ok。一般人容易因為換了新鞋,
覺得很好跑,很快,就卯起來練,結果就gg了




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發表於 2017-3-13 12:30 PM|顯示全部樓層
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如果想提升速度,除了平常訓練可加入間歇外
讓自己習慣稍快的配速,也可以再加強核心
裝備建議可選擇競速鞋款,通常競速鞋款比較輕
重量輕可減少跑步負擔、鞋底高低落差也比較小可減少推蹬的力量等等的
像我最近穿的是BROOKS的Hyperion,就是競速鞋,還不錯,提供給你參考!

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20 米
發表於 2017-3-13 03:34 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
其實看美津濃的鞋款分類就知道,
速度愈快的跑者鞋愈輕,
鞋子的保護愈差。
然而最近多了一些廉價輕量款,
如rush2 、wave eperor tr,
就是拿掉一些保護(cost down)的輕量練習鞋。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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2350 米
發表於 2017-5-19 08:28 PM|顯示全部樓層
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肌力不夠的人穿輕量跑鞋會較負擔。
建議先提升身體力量在嘗試,也較不易受傷
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發表於 2017-5-21 10:54 PM|顯示全部樓層
跑鞋越輕相對的保護也越少
看板主的跑步習慣而定
如果跑姿不良
輕薄型跑完全馬腳掌會很痛(如虎走
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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bill_0911 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-7 07:53 PM|顯示全部樓層
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輕量化才能加快跑步的速度




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bill_0911 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-18 08:17 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
應該沒什麼太大的差異性

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9620 米
發表於 2017-7-5 05:54 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
田徑穿釘鞋吧  其實要看個人習慣甚麼

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dick543 該用戶已被刪除
發表於 2017-9-2 11:44 AM|顯示全部樓層
跑鞋跟提升速度一點鳥關係都沒有...提升心肺,核心,跟肌力跟提升跑速才有正相關...鞋子只是消耗品而已...

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