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運動傷害~膝蓋的負荷 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-6-3 01:57 AM|顯示全部樓層
熱身要足夠,盡量不要做太高難度的動作`~
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發表於 2017-6-3 04:10 PM|顯示全部樓層
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年紀破3字頭以後
膝蓋也不行了...
打球現在都要戴護膝了
不然隔天上下樓梯都會要我老命...
打球也只能隔天打...
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發表於 2017-6-3 05:01 PM|顯示全部樓層
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打羽球隊膝蓋真的傷害蠻大的,我雖然沒戴護具
但事前一定會做好暖身
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風扇爺 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-3 11:00 PM|顯示全部樓層
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激烈運動傷害膝蓋的機率很大,真的該注意
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發表於 2017-6-7 04:10 PM|顯示全部樓層
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以前我也常常因為打羽毛球而膝蓋受傷




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grebeyen 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-7 10:02 PM|顯示全部樓層
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儘量找地墊型或木地板的場地
水泥或加塗漆的少打..有幫助
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vastocean 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-7 11:17 PM|顯示全部樓層
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膝蓋真的很重要喔,這是跟著一輩子的東西一定得好好保養。
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發表於 2017-6-8 12:09 AM|顯示全部樓層
羽球真的很容易造成運動傷害,所以,現在我打球也都穿戴保護配備,手肘,滕蓋,打球前熱身不可少,但打完球後的恢復操也很重要哦
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-6-8 02:17 AM|顯示全部樓層
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一定要充分暖身!運動後也一定要收操!!
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發表於 2017-6-9 10:24 AM|顯示全部樓層
對膝蓋真的造成很大的負擔,也因此熱身和平時的養護要做足,在球場也常常看到一些中年大叔全副武裝




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發表於 2017-6-9 10:38 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
可以上YOUTUBE看一些保護膝蓋的影片
膝蓋真的很重要,一定要暖身足、好好保養...
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  小學生(200/1000)

左手很忙

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發表於 2017-6-10 12:26 AM|顯示全部樓層
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真的熱身和收操很重要,護膝戴著有幫助
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發表於 2017-6-12 02:28 PM|顯示全部樓層
熱身和收操是一定要的..
像我打球時會載護膝
回家都會再冰敷膝蓋..

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發表於 2017-6-12 07:41 PM|顯示全部樓層
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我是都會穿護膝,因為慣用腳負擔真的很大~
當然熱身跟收操也很重要~
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vastocean 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-14 11:10 PM|顯示全部樓層
膝蓋的防護的確很重要,因為壞了可不好修復,所以得好好保護。




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