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[轉載] 一周土豆減肥食譜[複製鏈接]

wearch001 該用戶已被刪除
發表於 2017-7-23 08:01 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

 一周土豆減肥食譜:
  周一:
  早上:蒸3個土豆,吃兩個,剩下一個2小時后吃。
  中午:蒸3個土豆,吃兩個,剩下一個2小時后吃。
  晚上:蒸2個土豆,盡量在7點前吃完。
  點評:此方法適合大胃口的人,一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物,而且不會感覺到餓。
  周二:
  早上:低脂酸奶1杯,蛋白1個,土豆1個
  中午:土豆2個,茶1杯
  晚上:土豆1個,茶1杯,水果1份
  點評:怕減肥食物單一的人,可以采用這個方法哦。
  周三:
  早上:2個土豆
  中午:羊肉炒尖椒
  晚上:1杯茶或1杯酸奶
  周四:
  早上:蒸3個土豆,吃兩個,剩下一個2小時后吃。
  中午:蒸3個土豆,吃兩個,剩下一個2小時后吃。
  晚上:蒸2個土豆,盡量在7點前吃完。
  點評:此方法適合大胃口的人,一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物,而且不會感覺到餓。
  周五:
  早上:低脂酸奶1杯,蛋白1個,土豆1個
  中午:土豆2個,茶1杯
  晚上:土豆1個,茶1杯,水果1份
  點評:怕減肥食物單一的人,可以采用這個方法哦。
  周六:
  早上:2個土豆
  中午:羊肉炒尖椒
  晚上:1杯茶或1杯酸奶
  周日可以改善一下伙食,宜選擇營養價值高,低熱量的飲食。
  土豆減肥的注意事項:
  土豆當菜吃減肥效果大打折扣
  土豆作為一種食品,減肥時可以吃。如果加工、烹調土豆的方法不得當,不僅不能減肥還會使體重增加,比如說薯條,一旦經過油炸以后它的能量遠遠高出土豆本身的能量。一個中等大小的蒸、煮或烤土豆的熱量大約是90千卡,而同一個土豆炸成薯條以后,所含的能量就能高達200千卡以上。

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帖子
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179 點
潛水值
11160 米
發表於 2017-7-25 05:21 PM|顯示全部樓層
沒有攝取其他養分的結果很可能就是食物中毒,加點蔬菜水果吧
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