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[問題]除了運動還有什麼幫助減肥的小撇步嗎?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-9-12 10:29 AM|只看該作者|倒序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
身為一個加班當日常,飲食不正常的OL
身材越來越胖也不是沒有道理
前陣子終於認清事實,開始減肥了
平日會去重訓+有氧,飲食就盡量清淡(外食很難避免油呀~)

動了大概3個月好像沒甚麼特別改善= =
想問問大家除了運動還有沒有什麼特別的小撇步??
阿有的沒的藥就不用推薦我了,不是很相信那個...
(BTW有看過同事穿塑身衣上班,有人試過嗎??)
...
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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頭香
發表於 2017-9-12 02:47 PM|只看該作者
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穿塑身衣輔助減肥我覺得很OK耶
當然啦,他主要的功效是塑身,平常還是要靠運動、飲食控制來減肥
但是可以把他當作是一個輔助這樣(畢竟只要常穿就可以塑身,根本懶人的夢想XD)

我自己是穿維娜斯的輕磅推推指
因為本來就想好要穿在套裝下
所以當初挑選的時候就刻意找透氣、舒適的
試穿來試穿去還是覺得輕磅推推指最符合我的需求
夏天穿一整天都沒問題,而且修飾度也很夠,穿起來裙子還要再收XD
...
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發表於 2017-9-12 03:47 PM|只看該作者
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稍微記錄一下自己吃的熱量吧。要很有感的瘦,每日吃的要比消耗的少500卡。就算外食,吃零食,能做到這個,就一定可以瘦。
話說,雖然你覺得目前「沒什麼效果」,但是每個月有少個1公斤就算是大贏了。這是一場長期抗爭喔
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發表於 2017-9-12 04:50 PM|只看該作者
多喝水,飲食減半再搭配運動的效果都還不錯
但因為我本人有排便不順的問題
所以我還會吃LP28益生菌幫助排便
一個月差不多可以瘦1公斤左右
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-9-12 05:51 PM|只看該作者
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有阿,健身XD
我男友之前有跟我講到減肥其實要嚴格控管飲食耶,我除了會去上萵苣的團體課,還會吃水煮餐,懶的煮就買便當囉,其實健身房附近蠻多在賣的~加油捏!!




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發表於 2017-9-15 04:57 PM|只看該作者
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塑身衣可以控制食慾,我是穿維娜斯
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發表於 2017-9-20 06:07 AM|只看該作者
少吃多動還是減肥的唯一途徑
我現在都採用半日斷食+生酮飲食,初期有戒斷症狀,會暴飲暴食,之後習慣了
三個半月減了11公斤,沒有特別運動,但之後會增加運動項目,如重訓
最重要的是不會感覺難受,能一直維持下去才最重要
找到了適合自己的方法
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