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[討論] 多久練身體? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-12-6 10:51 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
要健身也要看自己的身体狀況,狀況不好還是休息好,通常一個禮拜3~4天就很充足了,不用每天,也要讓身体緩和休息一下
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-12-6 10:52 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
不知道你的需求是啥
如果是要健美
天天棒式是沒用的
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

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發表於 2017-12-11 12:10 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
練身体最重要有恒心,每天抽30分鐘練,就會有很好的效果。
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2017-12-12 08:12 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
每天運動,每兩天重訓一次,每週打羽球。

這是我的運動方式...

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hijoe890610 該用戶已被刪除
發表於 2017-12-14 07:53 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
你這樣不算在練吧,練是做組數不是做次數!




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發表於 2017-12-15 02:44 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
像我一個禮拜都是去五天休二天,以重訓為主,
七天一次循環,基本上是練三天休一天,再練二天休一天
訓練的內容也以全身性的肌肉為主,例如第一天練胸,第二天練背,第三天練腿,然後休一天
接著第五天練肩,第六天練二頭、三頭,第七天休息
休息是為了讓身體休息,讓肌肉能長得更快,日後才會有更好的運動表現...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
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發表於 2017-12-17 02:35 PM|顯示全部樓層
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剛開始都會有肌肉酸痛
習慣後就沒什麼感覺了!
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2017-12-17 08:57 PM|顯示全部樓層
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發表於 2017-12-18 02:38 PM|顯示全部樓層
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沒時間的話就一、三、五去健身房,有時間就一到五都去

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發表於 2017-12-27 12:38 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 ~SLR~ 於 2017-12-27 11:08 PM 編輯

下班沒事的話就會去健身
也要看還有沒有體力啦~




系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次

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發表於 2017-12-27 09:47 PM|顯示全部樓層

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發表於 2017-12-28 06:39 PM|顯示全部樓層
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先記錄自己的訓練成果,否則自己也不確定到底是有沒有成效

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發表於 2018-1-1 10:58 PM|顯示全部樓層
聽自身體的反應最直接 每個人的恢復都不太一樣喔!
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發表於 2018-1-1 11:44 PM|顯示全部樓層
以前4~5年前大約2天練一次,現在大約一星期練一次...
真的要練的好看要花很多時間...
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xwx12 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-18 10:41 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
很想天天練,但是經常都沒有成功。




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