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[聊天] 剛騎公路車就上山? 關閉[複製鏈接]

callmdel 該用戶已被刪除
發表於 2017-12-31 07:46 PM|顯示全部樓層
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寶刀已老下次踩個電動的包能輕鬆到山頂哦!!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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ptag 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-2 06:44 PM|顯示全部樓層
循序漸進,參考一些單車騎乘技巧的影片或教學
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發表於 2018-1-3 11:19 PM|顯示全部樓層
剛騎就太勉強了,先平路鍊有氧再去挑戰山路吧

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bohela 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-4 12:36 AM|顯示全部樓層
建議或許先在平路多練習幾次,累積一下騎乘經驗&雙腿燃燒的感覺,做好體力與速度的分配。
立刻上大武好像太拼了一點啦!

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dog0905 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-4 01:15 AM|顯示全部樓層
漫畫飆速宅男看太多了,一 開始騎山路是無訪,累了就休息,慢慢騎就好




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發表於 2018-1-4 06:38 AM|顯示全部樓層
我以前剛騎車也是這樣啊
吐久就習慣了啦

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tz1993 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-5 10:30 PM|顯示全部樓層
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太進取會容易傷害膝腳,先由基本入手

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edc1112 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-6 12:42 AM|顯示全部樓層
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一開始就衝大武山,太衝了!可以從山地門入門款開始
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cotablian 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-6 08:16 PM|顯示全部樓層
上山和平路不一樣,要上山上得快,肯定得多練

對,沒有秘訣,就是得多練習,減掉自己的脂肪,降低体重,增加肌肉,提高自己的攝氧能力,上山的速度慢慢就會上去
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class80 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-7 08:48 AM|顯示全部樓層
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對!平常訓練太少!而且剛開始做騎車或跑步運動都會較容易出現此情況!多騎行,讓身體適應後就會沒事~




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發表於 2018-1-7 11:29 AM|顯示全部樓層
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其實剛開始就爬山也不是不行,但是不要一開始就衝,反而是一步一步慢慢踩進入有氧模式不求快就OK

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安全防護 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-9 08:48 PM|顯示全部樓層
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哪來的勇氣阿@@ 先平路練習吧,就算要跑山路也不要一次就挑戰這麼高的,慢慢來~慢慢來!
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發表於 2018-1-11 03:59 AM|顯示全部樓層
騎公路車爬坡,一定要先準備好,騎山路特別花體力
我記得有次早上騎車   三十分鐘以內吃了早餐   就挑戰超長上坡路了   騎到最後有點脫力   到頂下車休息時   立刻趕到全無力   大概是血糖過低吧    旁邊還有很多人 那種感覺真的是很無力又羞恥啊    休息了好一段時間   才能繼續騎  ...
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發表於 2018-1-13 12:08 AM|顯示全部樓層
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前面有很多人分享經驗,我當初也是買公路車一個月就去挑戰連續14公里上玻.
爬升到1495公尺,風景很美
但是過程中的牽車少不了,體力不夠.
更慘的是回程,連續下坡14KM,上半身力量不足,很危險............
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發表於 2018-1-13 11:51 AM|顯示全部樓層
建議真的不要,還記得第一次上山的時候下山因為不習慣灣把煞車差點煞不住
衝到對向車道去,好險當時候沒車




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