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| 所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。 農曆春節將至,除了年菜,民眾都會選擇堅果類、果乾、魷魚絲、黑巧克力、海苔等零食,消磨春節假期。研究顯示,國人年假平均胖兩公斤。如何避開熱量地雷,台中醫院營養師提供三原則,讓民眾吃零食不發胖。
春節到來,家戶總是要準備各種零食,澎拜過新年,但台中醫院營養師宋瑋琪表示,零食暗藏高油、高糖、高鹽、高熱量危機,營養價值非常低,常見的花生糖、牛軋糖1顆就有70大卡,吃4顆等於1碗白飯;豬肉乾吃1片就吃進35大卡;芝麻蛋捲一條86大卡。以60公斤成人為例,如果因零食額外攝取超過300大卡熱量,想消耗熱量,需快走55分鐘、或慢跑36分鐘。難怪統計顯示,年節假期,國人平均肥兩公斤。 ... |
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