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[問題] 關於館長那種體格 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-4-16 11:53 PM|顯示全部樓層
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抱歉 先說聲外行


原本想問 日本摔角手體格訓練  怕大家可能不懂所以就拿館長體格當例子..

為何拿日本摔角當例子  很簡單  國外摔跤選手 基因幾乎展壓我們黃種人一大截 很少考慮到 高大問題

他們可以練到 很結實 N塊肌  表面看就如同鐵人般高大壯

反觀日本人體格 骨瘦如材開始用土法煉鋼 鍛鍊法練起
...
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發表於 2018-4-17 12:08 AM|顯示全部樓層
那種體格有可能要靠禁藥幫忙,不然就只能看天份。如果本身是瘦皮猴,不靠禁藥幫忙是絕對不可能練成摔角選手的身材。本身比較容易胖的人相對上會好練一點。而且說黃種人體格被國外摔角選手輾壓,其實國外也有不少瘦皮猴,而大部分黃種人國家因為沒有摔角選手的生存空間,拿摔角選手這種特異化的身材來比黃種人實在很怪。日本有摔角選手的生存環境,難道他們的選手就沒有體格也像怪物的身材嗎?
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2518315305 該用戶已被刪除
發表於 2018-4-17 03:49 PM|顯示全部樓層
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狂喝乳清是因為那是蛋白質的濃縮,長肌肉較快
而肉或蛋內有些纖維或其他物質,需要轉化吸收,所以肌肉長比較慢
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發表於 2018-4-17 10:34 PM|顯示全部樓層
對啊  
高蛋白人人吃
但是有大家都練那麼壯嗎
你有看過館長年輕的照片嗎
人家也過瘦過
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發表於 2018-4-18 09:38 AM|顯示全部樓層
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不是吃了高蛋白就能長這麼大隻

訓練強度也是要慢慢加上去的

更何況健身不是短時間就能看出效果




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發表於 2018-4-18 02:43 PM|顯示全部樓層
要練到這樣的身型 真是要高蛋白飲食加上高強度訓練 可能還要用上幾年時間才有可以練到
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-4-20 04:58 AM|顯示全部樓層
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不管體指防的高強度高熱量高蛋白就會趨像那種身形,重點在於訓練強度

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發表於 2018-4-20 11:41 AM|顯示全部樓層
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7分吃,三分練

像職業摔角手那種體格,其實是有特化鍛鍊三角肌和背肌為了比賽時的防護傷害。

包括硬拉,抓舉和橋式。

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Ml1649gt 該用戶已被刪除
發表於 2018-4-20 11:48 AM|顯示全部樓層
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人家也說過優良的食物勝過高蛋白啦

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發表於 2018-4-20 03:00 PM|顯示全部樓層
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乳清其實也沒神到哪去
多吃肉才是王道
多攝取固體食物
才會長得頭好壯壯




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發表於 2018-4-20 06:23 PM|顯示全部樓層
日本摔角的身材比較像無限量級的健力選手(高體脂)

美摔比較像健美(低體脂)

要練到那麼壯訓練的強度跟量要很大少則數年

而且吃的東西也很重要看你要日本或美國的身材

低體脂很多東西都不能吃而且要做減脂運動

高體脂不用忌口,所以看起來會胖胖的但還是很壯

要達到一百多公斤當然是一步一步上去的80~90~100~11X
...
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發表於 2018-4-20 11:20 PM|顯示全部樓層
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可以吃肉當然吃肉,光喝乳清還要額外補充不少肌酸。
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alex19890908 該用戶已被刪除
發表於 2018-4-21 11:58 PM|顯示全部樓層
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應該就是總攝取的問題吧

人家一餐都比我們不知道多到哪裡去了

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發表於 2018-4-22 12:42 AM|顯示全部樓層
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你先看館長的吃法
應該就不是一般人打得到的
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isboy175 該用戶已被刪除
發表於 2018-4-22 02:14 PM|顯示全部樓層
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要練到那種體格,除了訓練以外,時間也很重要




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