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[轉載] (奇聞百科)痛!他重訓姿勢錯誤下一秒 喀...「膝蓋反折90度」倒地哀嚎!網嚇:像在拗雞翅 關閉[複製鏈接]

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八格牙路

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發表於 2018-7-31 04:13 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。




不論是真的想變強壯、
想運動、或只是想看妹子XDD
應該有不少人都有上健身房的習慣吧?
不過有蠻多人,
都因為不想花錢請教練,
自己在裡頭「摸索器材」!


雖然是可以省下一筆費用,...
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campdash 黑阿 絕對不能打直 要微彎  發表於 2018-8-7 03:11 PM
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發表於 2018-7-31 04:26 PM|顯示全部樓層
天啊  不敢看影片  光看圖片就覺得可怕了
不知道這算是骨折還是..?   
可以治好就好了   上天保佑
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發表於 2018-7-31 04:38 PM|顯示全部樓層
天啊光用看的就感覺痛死
重量訓練還是量力而為比較好
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sujei 該用戶已被刪除
發表於 2018-7-31 07:21 PM|顯示全部樓層
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發表於 2018-7-31 08:23 PM|顯示全部樓層
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天啊..好痛呀,可能要躺3個月腿才能動




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ddff939 該用戶已被刪除
發表於 2018-7-31 08:43 PM|顯示全部樓層
強行推的後果,他這是在強行表演而不是重訓

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發表於 2018-7-31 08:53 PM|顯示全部樓層
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真的不要拿自己開玩笑
運動還是量力而為
不然真的受傷就慘了
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-7-31 08:54 PM|顯示全部樓層
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這種情況下腳敢打直
打直的情況 理論上不但不會有時麼訓練
甚至只要重量一有突破點 就瞬間像影片一樣
應該是他打直的情況下 想要彎腰起來
瞬間背部的肌群用力, 重量坐落在屁股上
而角度又剛好在膝蓋處呈現一個支點
瞬間就折了

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kirito81317 推薦-優良回文  發表於 2018-8-6 11:30 PM

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發表於 2018-7-31 09:16 PM|顯示全部樓層
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光看就好痛喔,做不來就別勉強了,真的要量力而為
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發表於 2018-7-31 09:37 PM|顯示全部樓層

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發表於 2018-8-1 06:39 PM|顯示全部樓層
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挖真的太痛了啊!平時腳踢到桌子時就痛的流眼淚了,還是載重訓時鐵壓到腳一定哭慘,所以在做重量訓練時要有教練在一旁指導阿
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發表於 2018-8-1 06:47 PM|顯示全部樓層
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看起來好痛
做運動還是要看自己能力
不要妄自菲薄
這一輩子的傷害
就在一次吹噓中..
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發表於 2018-8-2 11:55 AM|顯示全部樓層
重訓最好要有教練,
或有人在一旁注意,
動作錯誤或是意外前,
都能及早發現跟阻止!

而重訓是為了自己,
不是為了吸引他人目光,
實在沒必要勉強做超過自己能力的訓練!

錯誤的姿勢(動作)跟超過負荷的訓練,
都是對自己身體的傷害,
而不是為了保持身材跟健康的行為~~~

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kirito81317 推薦-優良回文  發表於 2018-8-10 11:35 AM
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發表於 2018-8-2 05:39 PM|顯示全部樓層
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量力而為就好...姿勢不對又想做超重的話根本自找苦吃阿
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發表於 2018-8-2 06:27 PM|顯示全部樓層

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