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[討論] 請問有什麼減肥好方法呢?[複製鏈接]

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發表於 2013-7-20 12:43 PM|顯示全部樓層
請問各位減肥成功的大大們,是用什麼方法減肥的呢?
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發表於 2013-7-20 03:47 PM|顯示全部樓層
飲食控制跟搭配適當運動吧
個人覺得飲食控制最重要,運動在多你吃的多一樣瘦不下來
有時候可能會更胖

先從減少每餐的澱粉攝取或是份量減半開始
習慣之後再調整,不需要過度節食
我覺得想吃什麼還是可以吃,只要不過量都可以
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fq5food 該用戶已被刪除
發表於 2013-7-20 06:05 PM|顯示全部樓層
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我一直到產後2年才開始減肥
剛開始減肥,其實真的抓不到重點,所以我想說先從簡單的做起
所以我就開始睡前4小時絕不吃,之前老公下班都喜歡吃消夜,因為這樣我也跟著一起吃
剛開始很不習慣,所以我常常忍不住
之後我想說要節食,結果我才忍2天我就受不了
上網爬文看到很多人推薦活力纖,決定買來吃看看,所以我先去他們和購買10天分
吃了10天發現,他們抑制食慾的效果很好,就到他們官網買一組
...
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loy8599 該用戶已被刪除
發表於 2013-7-21 08:53 PM|顯示全部樓層
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發表於 2013-7-25 06:07 PM|顯示全部樓層
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我是用飲食控制加上適當運動及提高代謝瘦下來的
首先要飲食控制要少油少糖之類高熱量盡量避免~~
然後因為我代謝不好所以我都會補充now健而婷的唐辛子
她可以幫助我提高代謝(吃下去之後就會覺得肚子熱熱的
然後我會搭配跳鄭多燕(大概一個禮拜2.3次
這樣持續一個月我的肚子變小了而且體重也少了好幾公斤!!!!!!!
而且一點都沒有復胖也沒有副作用~...
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發表於 2013-7-26 11:30 AM|顯示全部樓層
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飲食上要控制  因為減肥是需要長期抗戰的
把減肥融入到生活中才容易持續下去唷
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發表於 2013-7-26 02:54 PM|顯示全部樓層
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我也是吃亞尼活力纖1個月了! 總共瘦了將近6公斤!
減肥很辛苦~毅力很重要!
一定要運動+飲食控制
不然很難瘦><
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尼莫柚 該用戶已被刪除
發表於 2013-7-26 03:35 PM|顯示全部樓層
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我女朋友減肥都是三餐按時吃飯
可是晚上過六點就是不吃東西了
所以他的晚餐六點前會吃完
然後她洗澡前會做一些小運動
搭配健兒婷的CLA
他說他朋友跟他推薦 這樣減重 會瘦的健康又漂亮
可以參考看看喔
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soon2066 該用戶已被刪除
發表於 2013-8-10 08:17 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
不二法門 多運動ㄅ!! 少吃些
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-1-28 04:04 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 藍色寶特瓶 於 2014-1-28 04:05 PM 編輯

要飲食控制跟運動
我自己是有飲食控制不吃零食
然後有時間就會去運動
除此之外我自己還有買NOW健而婷的唐辛子來輔助
幫助我提高代謝跟燃燒脂肪~~
效果還蠻不錯的我大概一個月肚子就小了很多
體重也變輕了~~





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Findly 該用戶已被刪除
發表於 2014-1-28 05:55 PM|顯示全部樓層
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就是少吃多運動囉
我就在家裡做美康健運動操而已
主要是要有恆心毅力
每天撥點時間運動
就會有感覺
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2014-1-30 11:31 PM|顯示全部樓層
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最主要當然是運動
再來就是食補
吃唐辛子或cla 來加強身體新陳代謝
還有每天運動燃燒脂肪
慢慢的就會開始瘦下來了
但也要節制飲食跟早睡喔
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發表於 2014-1-31 12:21 AM|顯示全部樓層
不外乎就是控制飲食和運動阿
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發表於 2014-1-31 02:31 AM|顯示全部樓層
對於瘦身方面,有好的訊息可以讓妳詳細了解產品方面,
讓妳不必煩惱該怎麼瘦身才能達到妳想要的喔!

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發表於 2018-6-12 12:38 PM|顯示全部樓層
沒有什麼撇步。只有少吃及多動。
如果說xx產品有效的話,一定最後都會說要配合飲食什麼的...
那還是等於少吃多動啊XD

最近重訓有越來越多人喜歡了,
雖然減脂效果不像有氧,但增肌也是會提高基礎代謝率的。樓主不妨試試





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