查看完整版本: 騎車前跟著Albee這樣做，肌肉不僵硬
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abajen 發表於 2015-1-18 06:53 AM

感謝分享,                                                                                   ...."............................................<div></div>

rogerfeder1 發表於 2015-1-18 11:30 AM

運動前暖身很重要,這樣才不會受傷!!

greatdada 發表於 2015-1-18 11:50 AM

感謝分享~受益良多~畢竟運動前熱身是件重要的事

cho_wei 發表於 2015-1-18 01:26 PM

謝謝分享，運動前的拉筋與熱身真的都是很重要呀~{:31:}

whakak 發表於 2015-1-21 01:38 PM

感謝大大的分享，感覺很實用又很受益，非常謝謝。<br><br><br><br><br><div></div>

linuxlee 發表於 2015-1-21 05:30 PM

正妹永遠吸睛，謝謝分享！！

pc12081986 發表於 2015-1-21 10:57 PM

熱身真的很重要...
我的小腿抽筋隔天還在痛...{:38:}

juon516 發表於 2015-1-22 12:07 AM

謝謝 大大: 真的騎腳踏車最好先熱身一下肌肉比較不會受傷...:victory:

luke222 發表於 2015-1-22 12:50 PM

這算是騎腳踏車前的軟身運動，這樣比較不會鐵腿!
拉一拉比較舒服!{:36:}

toykan543 發表於 2015-1-22 09:44 PM

行前的暖熱身是必須的,但倘若有正妹一路陪騎,再遠也不肌肉僵硬<br><br><br><br><br><div></div>

emilio717 發表於 2015-1-24 12:38 AM

看來騎單車前的熱身很重要耶，以後上車前要先動一動了~多謝分享

yan2531 發表於 2015-1-24 03:07 PM

運動前的暖身真的很重要，可以大幅降低運動傷害的機會

weimin 發表於 2015-1-24 05:31 PM

騎車我都隨便拉一下筋就上路了XD

sonpapa8686 發表於 2015-1-24 07:06 PM

謝謝大大了，騎車前一定要做熱身避免運動傷害，騎完也要讓身體休息不要直接喝冷水，學到很多。

flydream0924 發表於 2015-2-1 04:44 PM

冬天特別要注意暖身緩和運動,感謝樓主分享!<br><br><br><br><br><div></div>
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