查看完整版本: 瑜珈課是低強度運動嗎?
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lchbear1726 發表於 2018-1-2 09:57 PM

瑜珈真的很棒，但要有恆心有毅力的練習
難易的動作都有
堅持下去就對了<div></div>

gmanchou 發表於 2018-1-3 01:38 AM

拉筋+訓練核心肌群，不必勉強高難度動作，
越慢越好，通常兩三個動作就開始出汗了...

chuhair3 發表於 2018-3-1 05:33 PM

瑜珈的運動強度歸類其實不好說, 除了要看派別以外, 老師的授課方式也是一個差異點
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