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winnie1123 發表於 2011-2-17 04:19 PM

生理期來可以做瑜珈嗎?

請問生理期來可以做瑜珈嗎?
或是有哪些動作不適合做?<div></div>

slamer 發表於 2011-2-18 12:19 AM

恩恩  關於這個問題我也很好奇  有知道的大大可以分享看法嗎  謝謝～～

tqv4pj73 發表於 2011-3-29 02:48 PM

生理期來還是可以做
但盡量避免倒立或類似的姿勢
不然經血會回流
可多選擇放鬆的瑜珈來做
還能緩解經痛喔

emiyakawa 發表於 2011-3-29 08:12 PM

昨天生理第3天去上瑜珈課. 我本來是怕肚子會痛但是做了一個小時都沒有痛.
應該比較安靜的動作還可以做吧. 不過還是得看自己的身體情況!

taistaiai 發表於 2011-4-9 10:23 PM

建議月經前三天都不要上瑜珈課，如果想上可以上陰瑜珈，因經期來時身體都比較虛弱，如果堅持做到姿勢身體會很疲累。
月經前三天建議讓自己身體呈現休息狀態。<br><br><br><br><br><div></div>

wawaying 發表於 2011-4-10 11:27 AM

通常經期來,可以跟老師講ㄧ下,老師就不會帶太過激烈的動作
而且有些激烈的動作在做之前,老師都會先問是否有人經期來
他就不會勉強~~~

橘水瑄 發表於 2011-4-10 01:53 PM

當然是可以吧!
只要綿綿別貼反了=  ="
我就看過真實老師版本的............

winnie1123 發表於 2011-4-13 12:18 PM

我有詢問了~~生理期來最好不要做倒立的動作..會經血逆流唷!!

q7a4z140 發表於 2011-4-16 12:37 PM

做一些比較舒緩的姿勢或者是上課之前先跟老師說一下
真的不要倒立!!

無言道人 發表於 2011-4-17 07:52 PM

做一些溫和的伸展運動應該沒有問題~太激烈就不行了~<br><br><br><br><br><div></div>

johnskimo 發表於 2011-4-26 01:53 AM

每次老師要做倒立的時候或者抬腳，老師都會說月經來的不要做停在原位等我們下來
所以囉。

jjkwok1981 發表於 2011-6-3 10:40 PM

月經來的血會跑出來吧!而且穿緊身褲,最好用衛生棉條最安全!

tyyhrp 發表於 2011-6-14 02:50 PM

我們老師說可以做耶～不要做倒立的動作就OK
我覺得如果不會生理痛的很難過的話
應該是可以做些簡單的伸展動作吧

flyaway673 發表於 2011-6-15 09:01 AM

回復 1# winnie1123

生理期依然可以做瑜珈,像是空中踩腳踏車就不能做了 ! 其他動作還是可以做唷

sunflowerstsao 發表於 2011-6-15 11:51 AM

之前練時有問可以呀!!只要身體沒有不舒服即可<br><br><br><br><br><div></div>
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