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論壇 › 瑜伽討論 › 生理期來可以做瑜珈嗎?

shi-en 發表於 2011-10-23 10:13 PM

回復 1# winnie1123


量太多就不要做.會不舒服
如果量不多的話沒關係.不過不要做倒立的姿勢<div></div>

aaapei 發表於 2011-10-25 02:45 AM

會對身體不好嗎?
還是都不要運動呢?

joe9846 發表於 2011-10-25 05:28 PM

其實我是男生   但我很好奇到底可不可以做
因為我女朋友也有做瑜加的習慣

lega74 發表於 2011-11-28 01:46 PM

一般是前三天不能練倒立
第四天就可以做倒立
老師說的

生理期上瑜珈要看自己的體力
像我應該很習慣 所以還是上動瑜珈沒問題

一般聽大家說都是上比較輕的課
如基礎 陰瑜珈 靜瑜珈或哈達

wererabbit 發表於 2011-12-26 03:13 AM

我都做一些伸展的動作而已，還是要是當放鬆一下<br><br><br><br><br><div></div>

Miss法嗝 發表於 2011-12-27 02:22 PM

:24:可以，但也避免一些腹部太過用力的激烈動作！

梓沁 發表於 2011-12-27 06:51 PM

我聽說利用腹式呼吸法
再加上跪坐的動作  讓屁股坐到腳上
雙手向前  上半身趴在地面上 全身放鬆
這個動作經期來時可以做
好像也會舒服一點   不過不知道是不是真的......

warballoon 發表於 2015-7-2 01:34 PM

生理期不做倒立
重要的是自已身體會不會不舒服

jane2004 發表於 2015-7-2 10:24 PM

之前生理期時做過瑜珈
結果當天血量超多 可能是有些動作刺激到子宮了

alonso14 發表於 2015-7-4 04:52 PM

依然可以做瑜珈得,但倒立要避免一下吧!!<br><br><br><br><br><div></div>

yin0923 發表於 2015-7-4 11:16 PM

應該還是做一些簡單的伸展運動吧

wl00268487 發表於 2015-8-1 05:22 AM

這篇還有附圖解說明相當清楚，謝謝大大分享

lega74 發表於 2015-8-1 05:19 PM

可以啊 我老師說 不要倒立就好了

cscorpio 發表於 2015-8-9 05:49 PM

我問過老師他說可以，只是也有些動作不要去做就好了
像會讓他回流的動作，就不要做