查看完整版本: 練瑜珈時總被念【你筋骨太硬了】
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h03340523 發表於 2013-10-28 10:02 PM

我的筋也超硬的~!!
最近也一直在練習~
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tata_sir 發表於 2013-11-1 03:20 AM

練瑜珈好像對身體很好
就是筋骨硬才要練 不是嗎
以後年紀大了也可以來練練

鬼次郎 發表於 2013-11-17 06:51 PM

普通人都是如此啦,用不著灰心.
讓身體柔軟的偏方不彷試試.
聽說喝醋會有點效果.

yin0923 發表於 2013-11-19 03:34 PM

聽到被說筋骨硬..的確會有點失望
不過沒有一項運動可以速成的...慢慢來

HONDA080 發表於 2013-11-20 08:50 PM

練瑜珈真的要慢慢來,
非一蹴可成的{:31:}<br><br><br><br><br><div></div>

chen合jung 發表於 2013-11-25 12:38 AM

台上一分鐘
台下十年功
任何事都不是一蹴可及的

k21526rick 發表於 2013-11-25 03:31 PM

這需要長時間練習
我之前也是連彎腰腳都碰不到
但是練一段時間 可以碰到地板喔

thpns 發表於 2013-11-27 04:25 PM

從小開始有拉筋的話就不會了！
常運動對身體是好的！^__________^

yueyang126 發表於 2013-12-10 12:37 AM

我也是啊，手指摸不到腳趾。。很多動作根本做不了，很為難

iamnotbadguy 發表於 2013-12-12 04:04 PM

練瑜珈真的要慢慢來,非一蹴可成的事
,決對不要因為被唸就做太快哦
{:31:}<br><br><br><br><br><div></div>

fiipon 發表於 2013-12-30 12:38 PM

練瑜珈就是要慢慢來的如果過快會拉傷的

ywherlin 發表於 2013-12-31 03:23 PM

我也是很硬
但老師沒有說什麼啊
就是硬 才要練啊
呵 呵

rorita123 發表於 2014-1-11 01:16 AM

千萬不要急唷 運動是看人體質的 硬著下去會容易受傷呢

還有把自己當成水一樣 隨著呼吸放軟 ^^

skykiss 發表於 2014-8-11 04:21 PM

腰是身體能量儲存的地方，一定要保護好它
腰向後，尾骨向下，就是為了保護腰。做瑜伽時有任何與腰部有關的動作都要記住保持腰的豐滿，要領是：腰向後，小腹縮緊，臀部夾緊，尾骨向下，這樣腰就完全保護保護好了，而且對Core 中心能量的增長有很大的幫助，記住喔，腰不能放鬆，塌下去，而是要實，向後豐滿。要小心練習，很痛就休息。
做瑜伽要會聽身體和心的聲音，要循序漸進的慢慢練習。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

tata_sir 發表於 2014-8-14 02:07 PM

練瑜珈真的不能超之過急
非一蹴可成的事
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