查看完整版本: 拒當小「腹」婆！做駱駝式擺脫贅肉
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long0519 發表於 2015-6-16 04:50 PM

太棒了我一定要叫我身邊有小腹的朋友這樣做<div></div>

zeroq0033 發表於 2015-6-28 07:19 AM

哇~這對辦公族群太棒了
燃燒脂肪~gogogo

a1818300 發表於 2015-8-21 09:23 PM

感覺好困難
看到就覺得腰酸了
哈哈

dir3003 發表於 2015-9-13 02:23 PM

不知道是否真的那麼有效
如果真的可以瘦小腹就太棒了

gavinlu 發表於 2015-9-14 03:59 PM

這個動作你要注意他的腿與地板成垂直，還有不適用後腰的力量，記住是要靠腹部的力量，來一邊護腰一邊往後仰，如果用腰與脊椎硬擠久了會椎間盤突出，如果後仰程度還沒有到圖片這樣的人，可以用瑜珈磚替代撐腳的動作{:45:}<br><br><br><br><br><div></div>
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