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[討論]如何瘦下討人厭的肚子呀?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-6-30 11:03 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
以上陳述大家都知道.....不過缺少毅力罷了......
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wolf7617878 該用戶已被刪除
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發表於 2018-6-30 11:18 AM|只看該作者
運動啊 重量訓練 最可以瘦肚子了 多多運動
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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randown 該用戶已被刪除
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發表於 2018-6-30 11:20 AM|只看該作者
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本帖最後由 randown 於 2018-6-30 11:21 AM 編輯

每天要喝足2000cc的白開水,完全忌冰和人工糖,吃完飯不要馬上喝液體,會沖淡消化液,吃飽多去走走幫助消化。
這樣下來一個月,不需靠什麼運動就可以瘦肚子了。瘦很簡單,練壯才難

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發表於 2018-6-30 11:30 AM|只看該作者
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肚子要瘦個人其實覺得還不會那麼難,真正有難度的就是後腰肉...(已哭)

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發表於 2018-6-30 11:31 AM|只看該作者
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發表於 2018-6-30 11:31 AM|只看該作者
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我也是從肚子開始大的
多運動 注意飲食
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發表於 2018-6-30 11:33 AM|只看該作者
只有多運動了吧~~~
年紀大了代謝變差不動都不行了><
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Aa0988036078 該用戶已被刪除
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發表於 2018-6-30 12:51 PM|只看該作者
運動吧...可以去跑步游泳
但最重要還是飲食控制 油的 炸的少吃
真的有效果!!!親身經歷
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發表於 2018-6-30 12:59 PM|只看該作者
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吃很重要 我有在運動,也有在喝酒,完全受不下來,其他地方倒是有精壯點

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發表於 2018-6-30 01:07 PM|只看該作者
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早點睡別熬夜,飲食正常,多運動就行了。




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發表於 2018-6-30 04:22 PM|只看該作者
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本帖最後由 zzzznight 於 2018-6-30 04:24 PM 編輯

少車高油糖的食物,還要多動.仰臥起坐6~10下慢慢做.

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發表於 2018-6-30 04:36 PM|只看該作者
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少吃 少吃 還是少吃 然後要建康的吃 覺不能靠截時一輩子 所以方法覺對要匙酒~~

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發表於 2018-6-30 04:43 PM|只看該作者
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不要喝酒.還有少吃醣類食品.肚子就不太會長出來了
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發表於 2018-6-30 04:51 PM|只看該作者
不吃甜的東西 少吃有澱粉的食物
應該會有幫助的
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發表於 2018-6-30 04:53 PM|只看該作者
少吃油膩高脂高糖的食物.多多運動 !!




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