分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
壽司、生魚片等日本料理,總是讓民眾愛不釋手,然而,吃太多豐盛的日本料理也可能會變胖,因為有些食物具有高油量、高熱量等特性,如果不慎吃太多的話,變胖是很正常的情況,所以愛吃日本料理的民眾,倘若正在進行減肥計畫,就應特別注意飲食內容。
專家看法
執業營養師鄭秀英表示,減肥的人最好不要吃大餐,其中原因很簡單,民眾正在進行減肥的時候,通常總熱量攝取不足,一旦控制飲食一段時間就跑去吃大餐,結果常會使努力成果都浪費掉,因為吃一頓大餐的熱量相當高,至少也有上千大卡熱量,除非在用餐後又馬上用運動甩掉多餘熱量,否則身體將產生熱量堆積作用,如此一來就不易變瘦。此外,享受日本料理,別忘了七點建議。 ... |