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[求助]啤酒肚消去方法!(求[複製鏈接]

q56w 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2012-4-16 12:12 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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我個人很喜歡喝啤酒,幾乎天天喝,但是都喝幾瓶小灌的而已..有幾年的習慣了
喝啤酒對身體有什麼壞處嗎?
比較知道的是啤酒肚容易形成,有特別消除啤酒肚的好方法嗎!?
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pianoba 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2012-4-16 07:25 PM|只看該作者
我也蠻愛喝的,但是因為我有在運動,所以不大看得出啤酒肚。

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akingc321 該用戶已被刪除
3
發表於 2012-4-27 09:10 AM|只看該作者
只要多運動....
  如果平常都坐著..那麼坐著抬腿...
也會有幫助...
仰臥起坐!! 也早晚做個20下
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goeatshit 該用戶已被刪除
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發表於 2012-4-29 10:17 PM|只看該作者
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推喔~推求消啤酒肚的好方法~~!
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發表於 2012-4-30 11:33 AM|只看該作者
還是要燃燒熱量先,搭配仰臥起坐等腹部運動,真的很不容易,因為小腹是全身最後消的部分




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發表於 2012-5-3 05:23 PM|只看該作者
如果很少運動
那就建議多站吧
消耗熱量的程度會差很多
你去想  你要搬5.60公斤的東西很重
可是你的雙腳可以輕易撐起來
所以  建議可以多站
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發表於 2012-5-3 10:57 PM|只看該作者
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只要多運動....
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發表於 2012-5-4 09:34 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
去swimming啦!超有效的!!

一個星期去三天!一次1200m.游自由式!

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發表於 2012-5-4 09:53 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
以運動生理學來說  是沒有什麼特別消除哪部份的好方法
只能求整體的瘦身而已
每天大概運動個30min   然後不要吃超過自己的基礎代謝量  最好增加肌肉量   這樣就會瘦了
簡單說就是"少吃多運動"

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ping3080 該用戶已被刪除
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發表於 2012-5-4 08:24 PM|只看該作者

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發表於 2012-5-18 03:12 PM|只看該作者
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啤酒肚大部份都認為是喝啤酒造成
其實下酒的"小菜"才是最大的元兇
還有就是人過30身體代謝功能大幅下降  
男生會把多餘的熱量優先堆積在肚子上
宵夜要避免  再來就是養成運動習慣  
啤酒還是可以喝    攝取的熱量不要過量就好

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發表於 2012-5-21 04:37 PM|只看該作者
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似乎運動是唯一的方法 = ="
為了不想讓肚子在大起來
我...我...我決定要戒酒了
改喝厚的~~哈
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發表於 2012-5-22 08:27 AM|只看該作者
一罐鋁罐的啤酒的熱量差不多等於一碗飯,
一天"小酌個幾罐"就等於多吃了好幾碗飯.

要消除啤酒肚只有靠有氧運動去燃燒脂肪,
慢跑的話半小時差不多三百卡, 差不多是兩罐啤酒的分量.
鍛鍊局部肌肉對消除啤酒肚幫助沒那麼大.
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