去看醫生吧，讓專業的給你建議，我是覺得應該要循序漸進<div></div>
完全不清楚
我只知道一旦開始戒，就要忍到最後
不要跟抽菸的人待在一起，就不會那麼不好戒了
戒菸要靠一些東西來轉移
如運動或有空去醫院看因菸得到苦果
健康最重要
這個... 完全就是意志力的問題O_O
你可以先從減量著手吧...
沒效 戒菸產品沒效 有效的是你戒菸的決心<br><br><br><br><br><div></div>
戒菸產品基本上都是輔助作用居多，重點還是意志力跟決心。
先訂下一個小目標，一點一點地減少使用量，為了健康和家人加油吧。
抽煙對身體不好，要借酒要有決心
很多時候都是意志力的問題.可以用用運動轉移注意力
尼古丁貼片應該有用 意志力最重要