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論壇 › 瑜伽討論 › 初學瑜珈的尷尬

human0332 發表於 2015-11-12 03:59 PM

我的老師說，呼吸最重要 !!!
很有道理，所有運動的基礎<div></div>

k21526rick 發表於 2015-11-22 10:18 AM

一定都會的啦 不過要讓它變成習慣
每天都要練習的

jjlito 發表於 2015-11-23 07:30 PM

有種痛快的感覺，就是筋骨快斷的感覺，痛哭！

alexalex00 發表於 2015-11-23 11:29 PM

拉筋只能持之以恆，
這是基本功，多多加油吧!

dahuhng 發表於 2015-12-25 09:34 AM

為什麼要覺得尷尬，路要一步一步走，量力而為不要為了要像別人一樣而造成運動傷害，畢競學瑜伽是要健身的。<br><br><br><br><br><div></div>

alexalex11 發表於 2015-12-25 02:25 PM

拉筋多練習就會有進步囉,
像我本來筋很硬, 但練習個幾次就明顯有比較軟了

alexalex11 發表於 2015-12-26 06:14 PM

有種痛~快的感覺吧，拉筋時的痛跟按摩時的痛有異曲同工的樂趣,不用太勉強，自然就好了

alexalex11 發表於 2015-12-26 06:19 PM

版主大大果然專業...好詳細的解說..那有脊椎..毛病的人..會因為練瑜珈變好嗎..還是會更嚴重..不能練

janebeer0004 發表於 2016-1-2 03:49 PM

慢慢拉~
做到自己的極限不要硬做就好
長時間下來一定會變軟

wangminyuan 發表於 2016-1-2 09:40 PM

之前在參加公司的瑜珈課, 男生只有兩三位其餘都是女生, 老師要我們做一些高難度的動作, 真的很尷尬, 沒想到老師對男生要求更高, 看得更緊, 最後男生都跑光了,. <br><br><br><br><br><div></div>

yung2100 發表於 2016-1-16 04:09 PM

呵呵..是喔..男生天生筋骨較硬...難怪跑了

human0332 發表於 2016-1-17 10:05 AM

我的老師告訴我，不用克易一定要做到什麼動作，而是要"盡量"。
而且，yoga的本質，練習到後來，都是在練呼吸.

k21526rick 發表於 2016-1-19 08:21 PM

這很正常拉
就要慢慢練  新手都會這樣的  之後會覺得很舒服

m003030 發表於 2016-1-20 07:29 PM

所的意以筋很硬也是可以練思嗎?我年紀輕輕筋超硬的，怕到時候根本無法拉筋會痛死的感覺！所以一直在考慮要不要練。

水母妹~ 發表於 2016-1-23 08:40 PM

自己目前也是初學者
點近來也看了很多前輩的建議
覺得受益良多{:31:}<br><br><br><br><br><div></div>