還是因人而異啦,如果是吃吃喝喝團,可能還會增重喔<div></div>
想減肥 騎車不是好的辦法~ 見意大大走路或慢跑 會比較好哦~
我之前曾經減過將近5KG不過不運動很快就又胖了{:31:}
當然可以啊，但要騎得夠快夠久吧，腳也要不停的踩，呼吸有點喘才夠。
基本上少吃比多運動更重要 1kg的脂肪要燃燒7700大卡 騎一個小時差不多也500～800大卡<br><br><br><br><br><div></div>
重點還是飲食控制，長騎練到有肌肉就快了
只要每次的騎乘時間都超過一個小時
不知不覺就會瘦囉!!
(開始騎以來我已經減五公斤了)
騎單車可減重
但要持之以恆
當然可以的啦, 單車也是一個很大運動,量的
基本上運動一定可以減肥，但飲食也是很重要，不要運動了就凱使暴飲暴食<br><br><br><br><br><div></div>
根據我的經驗...騎車消耗的卡路里有限...不太會變瘦
游泳比較有用...
騎車的效果或許不會快過路跑，但至少用比較輕鬆的齒輪會相對比較不傷膝蓋，
你跟我說你體重120kg然後要去路跑減重，我會勸你騎車搭配飲食
會相對比較保護你的膝蓋
如果你是80kg想要減低到65kg
那你去路跑會比較快一點但是對膝蓋還是比較傷一點
結論不管哪種減重方式，搭配正確適量且均衡的飲食
才是有效且健康的減肥方式
多爬一點上坡 消耗你的體只仿 持之以恆就會瘦
能不能減重成功,跟你的飲食控制還有運動量多寡有關係,吃得少動的多就會瘦了,但這只是基本觀念而已。
跑步減重比較快~單車是越踩越胖，騎到那就吃到那喝到那~除非是高速團~這樣就無時間休息了~<br><br><br><br><br><div></div>