查看完整版本: 騎單車有辦法減重嗎
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gamecincin 發表於 2014-5-13 12:10 PM

騎單車有辦法減重嗎

請教騎單車的大大們, 你們覺得騎單車可以減重嗎？
                                                                                
我知道環島一定可以！
                                                                                
但如果每天只是騎一般平面的道路, 滑過來滑過去,
                                                                                 
真的有辦法減重嗎？
                                                                                
說要鍛鍊, 我的看法是集中在大腿, 但身上的肉還是很難去掉阿！...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>

frozennature 發表於 2014-5-13 05:07 PM

OK的 持之以恆 還是會瘦
我覺得騎公路車瘦肚子超快的 游泳圈瘦很快
而且核心肌肉也增長

victor8806 發表於 2014-5-13 05:30 PM

基本上運動都會減重!
體脂肪也會下降!

LIP3822 發表於 2014-5-13 05:43 PM

可以的...
只要常騎...
騎到一個有氧的階段..
要瘦就很快..
不過吃的方面..還是要控制哦!
加油!

sa6507 發表於 2014-5-13 06:24 PM

不要想著會不會減重
有興趣一直騎下去就對了
自然就會有成果<br><br><br><br><br><div></div>

hanber900 發表於 2014-5-13 10:45 PM

減少的比例不高喔~
要注意的是食物的控制~

chsanko 發表於 2014-5-13 11:21 PM

用心跳表偵測自己有氧區間是減肥最佳利器!

每天騎同一個路跟減重沒關係!

cynics22 發表於 2014-5-14 12:18 AM

當然可以,以20KM/H的速率騎車,每天騎一小時！
七樓大大的說得很對!

pizza088 發表於 2014-5-14 05:41 AM

只要管好自己的~嘴巴~
不管做甚麼運動( 躺著不動 )
也會瘦
不吃會胖都是騙人的

000017 發表於 2014-5-14 04:00 PM

運動一定有效果，但也要少吃啊<br><br><br><br><br><div></div>

s887131 發表於 2014-5-14 04:48 PM

要減重的話,不要重踩,保持心跳在肌肉進有氧運動的範圍,持續一段時間就有功效~!

bmzzboss 發表於 2014-5-14 04:52 PM

要看時間跟你騎的方式
你持續騎半小時以上
迴轉速保持一定的圈數

edc1112 發表於 2014-5-15 10:55 PM

應該多少還是可以拉!!但是騎完馬上吃東西就馬上破功了

shuemen 發表於 2014-5-16 05:07 PM

個人的經歷是每天騎一個小時，會，不過，要一段時間{:46:}

ullrichkimo 發表於 2014-5-17 12:39 AM

如果你騎車都在"滑來滑去",而且吃的比消耗的熱量多,怎樣都不可能瘦,騎車受是要花不少時間在上面的,如果要求效率請改跑步,騎車的話,要有一段距離而且要是有功率輸出的狀態,怕練不夠?就騎學生車去爬長坡吧!想偷懶都很困難~<br><br><br><br><br><div></div>
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