查看完整版本: 避免膝蓋受傷，別把膝蓋當關節用。

論壇 › 單車討論 › 避免膝蓋受傷，別把膝蓋當關節用。

ADSLROM2 發表於 2016-9-17 02:23 AM

來試試看,年紀越來越大,膝蓋要好好保養<div></div>

goldenbird 發表於 2016-9-17 11:23 AM

雖然很不想把膝蓋當關節用，可是通用曲時都是使用膝蓋啊

ken720805 發表於 2016-9-17 02:40 PM

躺在地上作核心會不會比較安全阿~~~

栗子猴 發表於 2016-9-18 07:35 AM

深蹲是一個很棒的運動，但過度操練還是會受傷的。

class80 發表於 2016-9-18 05:19 PM

樓主圖文一起，十分清晰，最近開始投入重量訓練!好用!
<br><br><br><br><br><div></div>

sumchai 發表於 2016-9-18 06:56 PM

要學會這個技巧
把膝頭的壓力減低